四個練腹肌動作 練出8塊腹肌 2016-11-11 加入好友 隨時分享有用經驗! 腹部訓練標準建議,包含全面的腹肌功能訓練,對雕刻搓衣板式的腹肌非常有效,建議每周訓練3-5次。更多健身課程 健身方法 瘦身教程請關注微信公眾平台:瑜伽健身瘦身(ID:yoga36524)