電腦桌旁放一杯熱水，竟然搞定了多年的頑疾

大家有沒有這樣的感受，看電腦看久了眼睛有點乾澀，有時候還會忍不住的流眼淚。這個時候最好是停下工作，到外面走走，看看遠處的風景，或者是閉目養神，讓眼睛放鬆一會兒。

現在教大家一招，不花一分錢就能緩解眼睛乾澀，那就是在電腦桌旁放一杯熱水。

為什麼在電腦桌前放一杯熱水能緩解眼睛乾澀呢？

在電腦旁邊擺一杯熱水，當水蒸氣揮發到空間的時候，增加周邊濕度，就可以讓眼球保持濕潤，可以減輕眼睛乾澀，對乾眼症患者也有很好的舒緩癥狀的功效。

另外呢，眼睛乾澀的時候，可以直接把眼睛湊過去，讓水蒸氣熏熏眼睛，一則補水，二則使淚膜的脂質層保持良好狀態。但要注意別燙傷，建議第一次先閉眼蒸，以後逐步摸索最舒適的方式。在眼部熏蒸了 3~5 分鐘后，應立即清洗眼部，這樣可以促使淚膜的良性循環。

除了放一杯熱水外，還有哪些小tip能緩解眼睛乾澀？

廈門大學附屬廈門眼科中心董諾博士：眼睛乾澀多是因為對著電腦太久，眨眼次數減少，眼睛淚膜分泌少造成的。要想緩解眼睛乾澀，應該從多個方面入手。

1、增強體質

現在的人都處於亞健康狀態，每天上班對著電腦，下班玩手機，體育活動少。進行適當的體育活動能增強體質，對於腦力勞動者來說，下班後進行半個小時的體育活動，能讓身體放鬆下來。

2、保持充足睡眠

睡眠可是非常重要的哦，晚上沒睡好的話，第二天工作眼睛容易累、乾澀。

3、合理的安排工作

我們上班早上3個小時，下午4個小時，至少每個小時要休息一次，休息的方式可以是去窗外眺望，也可以去茶水間喝點熱茶，也可以稍微的做一下運動。

4、調整電腦的高度

顯示器高度低於水平視線至少 15 度，眼與屏幕距離在 50 厘米以上。

5、辦公室內環境的舒適

保持環境通風濕潤，可在室內放些綠色植物。

廈門眼科中心董諾博士提醒：除此之外，一定要選擇最適合自己的隱形眼鏡還要定期清潔，及時更換，盡量少戴為宜。長期使用一些降眼壓葯、抗炎葯等，這些藥物本身及其防腐劑都可以引起眼睛乾澀。