你是「敏感」型的人嗎？

你是否有過這樣的體會：幾個同學聚在一塊兒悄悄說話時，你會覺得他們正在講你；你告訴朋友一個秘密后，你會不停地想他是否會講給別人聽；別人說了一些不好的現象，你會懷疑是不是針對自己；同事近來對你的態度冷淡一些，你會覺得他可能對你有了看法……如果你有這些情況，那麼可以說你有較強的敏感心理。

過於敏感的心理，就是感情脆弱，承受能力差，微小的刺激（如一句平常的話、一個平常的小動作、一個平常的眼神）就能引起嚴重不安，好像要發生什麼事。

敏感的人當感到自己受到傷害的時候，心中便升起極度委屈的情緒。比如在商場里，如果售貨員用乾巴巴的口吻說「沒有你要的尺碼」，你的心情立即就會變得很壞。或者朋友說了在你看來很難接受的話，你就會耿耿於懷，心裡不舒服。他們的言語越是在你心裡揮之不去，你就越感到無法釋懷。而如果你感到身邊的朋友欺騙了你，那情況就更糟了，你會一連好幾個星期躲在家裡醫治心靈的創傷。其實你知道，應該從自我沉默中走出來，重新與朋友交流，否則很快你就不會再有朋友可以去一起逛街或下館子了。

敏感的人生活在情感過於充沛的海洋里，敏感的神經隨時都可以被調動起來，因為周圍發生的一切都會在你的心裡留下深深的痕迹。比如，電視新聞里一個話題沉重的報道會讓你沒有食慾；有一天，你目睹了一場車禍，你用了好幾個月才緩過來。

過度敏感的人都有一種自貶自責的傾向，一個小小的挫折都往心裡去，隨即開始懷疑自己的全部。於是，所有外界的批評都是有道理的、應該的，一切都是自己的錯，很快就變成了：我自己一無是處，太平庸了，是個傻瓜……其實，搞清楚敏感的根源之後，再遇到不愉快的事情，稍微進行一下自我反省就可以了，並不需要對自己進行全面檢討，繼而全面否定。

過度敏感的人的弱點在於他們缺乏自信心，總是在尋找抱怨的理由。結果是，即使別人發自內心的讚揚也不足以讓他們往好處去想。而這往往使他們的好心情變壞。

心理學家說：「如果一個指責很過分，那麼你也要懂得回敬那個指責你的人，不要讓別人自以為有權利無端指責你。」碰到讓你傷心的事，要努力尋找一個解脫的辦法，比如你可以向朋友傾訴。跟別人越多地交流，就越能從相對化的角度看問題。原本認為很嚴重的事，其實並沒有那麼糟糕；原本天大的事，其實也很渺小。有了一次經歷，下次就能夠輕鬆地面對，要讓自己從內心裡接受正在發生的一切。

所以，為了不讓敏感心理影響心情，過度敏感的人要學會自我讚美，要培養一種積極的思維，對身邊的事物以善意的眼光看待，心情就會一直燦爛無比。