兩個月的寶寶睡眠時間

良好的睡眠是寶寶健康生長的關鍵,小嬰兒除了吃喝拉撒,基本都是處於睡眠狀態,那很多家長疑惑的是,兩個月大的寶寶一天睡幾個小時呢?

1.兩個月的寶寶睡眠時間

一般在16--18小時左右。

兩個月的寶寶比起剛剛出生時,睡眠時間已經減少了,每天基本保持16~18小時左右,白天,寶寶的每次睡眠時長約1-2小時,約需要睡3-4次;夜晚,寶寶已經可以堅持睡10-11個小時了。但是,每個孩子存在個體差異,有的覺少,有的覺多,也不要拘泥而定,只要孩子的精神狀態好,食慾好,身高體重各項發育都正常就可以。

2.不同月齡寶寶的睡眠時間

一般來說,正常嬰兒每天所需的睡眠時間如下:

1、初生-2個月:20小時;

2、2-4個月:16-18小時;

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3、4-9個月:15-16小時;

4、9-12個月:14-15小時;

5、12-15個月:13-14小時;

6、15月-2歲:13小時;

7、2-3歲:12.5小時;

8、3-5歲:12小時。

3.兩個月寶寶睡眠時間少怎麼辦

有不少家長都在反映這種情況,就是寶寶的睡眠比較少,該睡的時候怎麼都不閉眼。對於這個問題,可以採用下面這些方法:

幫寶寶建立生物鐘

由於小嬰兒大腦功能的發育還很不完善,對白天和黑夜沒有什麼概念,因此會把「生物鐘」搞錯,出現日夜顛倒的現象。解決這個問題最好的辦法就是:父母不要在白天刻意營造安靜的環境,該幹什麼幹什麼,不要輕手輕腳的;也不要聽見寶寶一哭就抱,一抱就喂,一喂就睡,按這樣的話寶寶自然就沒了白晝與黑夜的區分了。

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音樂助眠

有的寶寶是因為缺乏安全感而睡不著,這時候家長可以陪在身邊,或是放一些舒緩的音樂,來讓寶寶放鬆,或者你也可以給他唱歌、講故事,讓他慢慢進入睡眠狀態。

保持適當溫度

保持室內適當的溫度對於寶寶能否安然入睡十分重要。睡眠環境的溫度以24~25℃,濕度50%左右為宜。不要給寶寶穿的、蓋的太厚。溫度較高,會使寶寶煩躁不安,從而擾亂了正常的睡眠。夜間睡眠時光線不能太過強烈,要盡量給寶寶營造一個柔和而安靜的環境。

4.兩個月寶寶睡覺不安穩怎麼辦

如果寶寶易煩躁、睡覺不安寧,可以適當的搖晃、親拍、小聲唱歌給他聽直到他安靜下來,這是對的。但要避免對寶寶睡眠的過分關注,寶寶在淺睡眠中有時會出現輕微的哭吵、躁動不安,這屬正常現象,應讓他慢慢學會從淺睡眠自行調節進入深睡眠。

當然,煩躁還可能由其他許多原因引起:飢餓、疾病、過度疲勞、腹絞痛、過緊的睡衣束縛等等,家長注意鑒別。如果寶寶看起來過度煩躁且安撫無效,可能需要請教兒科醫生。

5.怎麼給兩個月寶寶建立睡眠習慣

建立一套睡前模式,一般應該在3個月之前逐漸形成:①洗個熱水澡,換上睡覺的衣物;②喝奶,喝奶后不要馬上入睡,應呆半小時左右,此期間可拍嗝;③與孩子說說話,念1~2首兒歌,把一次尿,然後播放固定的催眠曲(可用胎教時聽過的);④關燈,此後不要再打擾孩子。每天按時做很重要,可養成孩子固定時間睡眠的習慣。

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