便便的健康指標：你的便便健康嗎？

你的便便夠健康嗎？其實，大便中隱藏著人體健康的一些秘密，如果能夠知道這方面的知識，往往能夠防微杜漸，起到防病養生的作用。跟隨小淇一起來了解吧。

便便顏色看健康

黃色：健康的便便。

深褐色：可能是吃了深色的食物或攝入藥物造成的；若便便有點干，可能是便秘了。

黃綠色：便便成形、細長，可能是蔬菜吃多了或攝入較多富含葉綠素的食物。

藍綠色：可能是食物中毒了，可能伴隨發燒、嘔吐，也可能沒有其他癥狀。

紅色：大便后擦拭到血，大部分是痔瘡、肛裂引起的；便便本身夾雜有血，可能是下消化道出血、潰瘍性結腸炎或腫瘤引起；也有可能是上消化道嚴重出血（可能導致休克），最好去醫院做檢查。

黑色（乾燥）：便便干、排便困難，可能是便秘了。

黑色（油亮）：便便黑色且像柏油一樣發亮（出血后紅細胞中的鐵刺激小腸分泌粘液，與便便混在一起發出油亮光澤），很可能是上消化道出血，有可能是息肉、腫瘤的表現，要去醫院檢查治療。

淺色：便便顏色變淺，甚至變成白陶土色，表明膽汁分泌不足，可能是阻塞性黃疸，情況比較嚴重，應及早就醫檢查。

便便形狀知健康

成形的便便：健康、長條狀的便便狀態最佳。

顆粒狀便便：便秘時便便長時間滯留體內，水分被腸道吸收，形成顆粒狀便便，導致排便困難。

半固態半水樣便便：可能是腸道細菌感染，還不算很嚴重，但要注意飲食衛生。

水樣便便：可能是細菌感染，腸道分泌水分增多，可能伴隨發燒、肚子痛癥狀，多半是吃錯東西了。

小貼士：一般來說，一天排便1-2次，1-2天排便一次屬於正常範圍。當然，有些人一天排便3次，或3天才排便一次。只要排便的周期穩定、大便成形，也沒有什麼問題。出現便秘或排便異常（周期異常，便便的顏色、形狀出現異常，排便有痛感等），是身體發生變化的信號，一定要引起重視，及時就醫。