「手機老花眼」不能不防！

時下，在長期使用智能手機的年輕人中，已越來越多地出現了一種叫「手機老花眼」的眼疾。日本一家調查公司一項以20-30歲的使用者為對象（男女500人）的調查發現，「有手機老花眼感覺」的手機使用者約佔四成，表明年輕人出現老花眼樣癥狀者正在劇增。

老花眼本來是由於年齡的原因從50歲左右才開始慢慢表現出來的自覺癥狀。至於年輕人產生的原因，如今則主要是手機使用過於頻繁和專註所導致。

在自然狀態下，人的眼睛在白天因沐浴著陽光等光線而活躍，夜晚則呈放鬆狀態。然而，如果一天中沐浴手機的光，興奮狀態會一直持續。久而久之，植物神經就會變得難以控制，以致失調。

據調查，人在讀書、看報時，一般和紙字之間的距離在30-40厘米，但看手機和電子閱讀器等時，卻普遍會不自覺地將屏幕拉近到20-30厘米。在這種狀態下，調節視力的眼睛肌肉過度使用，以致手中物體不能很好聚焦在眼底視網膜上，於是產生了老花眼樣癥狀。還有一個原因是，手機中含有可對眼睛造成傷害的藍色光，這一光線到達眼睛深處，可引起各種眼病。

預防「手機老花眼」，注意做到以下幾點：

——手機不要太靠近眼睛。儘可能保持在40厘米以上的距離；

——降低手機的亮度。把手機的亮度調至最高亮度的六七成，光量減少，可減少手機光對眼睛刺激帶來的傷害。

——使用時間別超過1小時。每使用一段時間手機后，應讓眼睛休息10-15分鐘。特別是就寢前30分鐘最好不看，否則睡眠會變淺；別在黑暗處看手機，避免手機光源的強刺激。此外，最好配備專用的可過濾藍光的眼鏡看手機。

「手機老花眼」並非不可治，但如果癥狀固定了，恢復到原有功能則非常困難，因此須儘早採取措施應對。

│寧蔚夏/文，顏青/編

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