如何減少胸部贅肉

資料圖：如何減少胸部贅肉-1

問：如何減少胸部贅肉？

答：脂肪就是一般我們稱的贅肉。而脂肪的代謝是全身性的。美國運動醫學學會的研究已經表明，脂肪的動員和代謝是一個全身的過程，局部針對性的減脂很難實現。因此，即使是針對身體局部的減脂（如腹部、大腿等），也應該進行長時間、中等強度的有氧練習。每周3次以上，每次40分鐘以上的游泳、慢跑、自行車、快走等運動都有利於減少人體的體脂含量。當然也包括胸部以及其他地方脂肪。