過度節食，減肥也減胸

減肥和豐胸是很多女性的必修課題，但是不少女性在減肥的同時竟然連胸部也減掉了。原來過度節食減肥會導致胸部下垂，胸部脂肪不足所以就變小了。小編給各位分享豐胸秘籍，讓大家減肥不減胸，記住要均衡飲食，可別撿了芝麻丟了西瓜啊！

擁有完美胸型是每個女人的夢想，但是不少女性在減肥的同時發現竟然連胸部也減掉了。原來過度節食減肥會導致胸部下垂，胸部脂肪不足所以就是變小。想要減肥又想豐胸的MM們可要注意啦，減肥時別將胸部連同贅肉一起減掉了。

長期處於飢餓的狀態，人體以為進入了飢荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。後悔是沒有用的，解決這個問題，只需選對bra讓胸部不再下垂、補足營養，配合一定的胸部運動，再加上按摩的幫助，即可有效讓胸部UP起來。

1·選擇missrightbra

首先選擇合適的內衣很關鍵：一件罩杯之間的中心點比較靠上、集中、有托圈的內衣，對胸部承托較好，讓你的胸部從外觀上馬上恢復堅挺。如果CUP比較大的話，選擇肩帶相對較寬的、3/4杯型的文胸比較好，穩固和上提的力量較足，能使胸部不易下垂。

2·給胸部充足的養料

減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

3·多吃這些食物：

高蛋白：魚蝦、禽肉、蛋、低脂奶製品、豆製品、堅果，是激素合成的基礎。

維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

維他命C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。

另外，紅棗、山藥、桂圓、川芎等葯膳，都有活血、補血、補氣的效用，也有助於胸部更加飽滿。

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