蛋白粉、增肌粉怎麼選

經常有新參加健身的朋友問我，吃蛋白粉、和增肌粉可以增肌嗎，關於這個問題在這裡同意的回復一下大家，其實這個問題非常的簡單。

蛋白粉的和增肌粉能不能增肌那要看訓練是不是得當，如果訓練得當在加合理的正常膳食同是在配上蛋白粉或增肌粉，就可以增肌；如果訓練方法不得當，那麼吃了蛋白粉或增肌粉，也不會起到作用，所以訓練才是最重要的前提；

適合吃增肌粉的健友：體重較較低者、消化或吸收系統不好的人、飯量較的小人

適合吃蛋白粉的健友：所有一切健友都適合用蛋白粉，無論是什麼健身目的（減肥、增肌、塑身……），區別就是使用的量和時機、另外就是訓練方法不同