放下含糖飲料，否則...

含糖飲料可導致肥胖、糖尿病、心血管病及癌症的發生風險增加。近期，一項發表於《循環》（Circulation）雜誌上的研究指出，含糖飲料可能是導致全球每年184000人死亡的罪魁禍首。

目前，美國心臟學會建議，由含糖飲料中攝取的熱量，每周不應超過450卡路里（卡），相當於3罐12盎司（340克）的可樂。然而，2011年美國疾病控制與預防中心的一項研究發現，美國男性平均每天由含糖飲料中攝取的熱量為178卡，女性為103卡。

此次的研究分析了1980年~2010年間，全球51個國家中611971人的調查資料。此外還納入了187個國家針對含糖飲料研究的國家數據。研究著重分析了含糖飲料對於糖尿病、心血管病及癌症的影響。

結果顯示，在2010年，含糖飲料導致了全球約184450人死亡，其中133000人死於糖尿病、45000人死於心血管病、6450人死於癌症。

與年長者相比，年輕人更易因攝入過多含糖飲料而患慢性疾病。年輕人是很多國家的主要勞動力，含糖飲料對於該人群患病率及死亡率的影響，將對國家經濟產生顯著的影響。

研究還發現，低、中收入國家的含糖飲料相關死亡估算率最高，約為76%。

含糖飲料對健康並無益處，而如何減少人們對含糖飲料的攝入量，無疑是全球很多國家面臨的迫在眉睫的問題。

心在線編譯自：Medical News Today

心在線官方微信（ID：xinzangzaixian）  摘譯：徐巍巍