抓住孩子成長的黃金期 讓孩子快快長高

成長的的孩子是快樂的,也是頑皮的、有些發麵就要做家長的來做。相信孩子的成長是家長最關心的問題。衛生部有數據顯示,近三十年,中國兒童的平均身高同比增高了6厘米,這和孩子每天攝入的營養是分不開的。每個媽媽都希望孩子健健康康地成長,這就要掌握孩子成長的規律,把握孩子成長黃金期。

專家認為,孩子的生長發育可以分為幾個階段:0-3為基礎階段,這個階段主要是打好成長的根基;4-10為迅速發育階段,這時期孩子的各項機能都在不斷變強大;10-14是長個期,這時期的孩子長個比較快;15-18是衝刺階段,這時候是孩子長個的另外一個高潮期,過來這個時期,孩子基本上沒有長高的希望了,如果家長抓住這段時間給孩子補充營養,孩子的個子能夠一飛衝天。

1、加強體育鍛煉

適當體育鍛煉可以促進全身血液循環,保障骨、腦細胞充分營養,從而促進生長激素分泌及肌肉、韌帶和軟骨生長。比如大幅度的有力擺臂行走、跳繩、短跑、羽毛球、排球、籃球、乒乓球、游泳和跳舞等。家長可根據孩子的年齡、興趣進行選擇,耐力性鍛煉不宜過多,否則體力消耗太大,反而影響生長發育。嬰幼兒宜經常進行室外活動,呼吸新鮮空氣,接受陽光照射。多曬太陽,可增加體內維生素D轉化,有利於胃腸吸收鈣、磷,保障骨骼健康生長。

2、注意平衡營養

在動物食品中,適當增加水產品,如沙丁魚、魷魚、鯽魚、鯉魚和含鈣、磷豐富的魚鬆。植物性食品中除糧食外,要經常吃維生素含量豐富的新鮮蔬菜和水果,如菠菜、油菜、萵苣、胡蘿蔔、柑橘等。BBunion早教機構覺得牛奶是促進身材增高頗為理想的食品,含有人體必需的全價蛋白質,鈣、磷及其他微量元素比例也比較均衡。

3、積極防治各種疾病

疾病是影響孩子生長的重要因素,有些疾病,如佝僂病、克汀病等對生長發育影響較大。慢性消耗性疾病如結核病等,由於長期消耗體能,身體營養入不敷出,身高往往會受影響。

4、保證孩子充足的睡眠

生理學家研究證實,兒童在睡眠狀態下生長激素分泌增多,熟睡時的生長速度是清醒狀態下的3倍。因此,家長應該幫助孩子合理安排時間,保證睡眠時間充足。

如果想要孩子長得高,就要給抓住孩子的成長的黃金時期,讓給孩子適當地補充營養,這樣能夠起到事半功倍的效果。BBunion早教加盟覺得一般來說,這段時間最主要補充的營養是鈣和鋅,但是家長不能急於求成,不要過量給孩子不鈣和鋅,過量補充會引起一系列副作用,孩子反而長不高。

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