減肥誤區 這些零食減肥期間可以隨便吃

減肥時需要控制飲食,甚至戒掉零食。但是如果因為這種極端的控制而造成減肥的壓力,那就對減肥非常的不利了。推薦幾款可以在減肥期間食用的零食,可以幫助減肥的你在減肥的道路上走的更加輕鬆和快樂。

1.杏仁

首先食用的杏仁一定是無添加的杏仁。

杏仁含有大量的維生素和食物纖維,可以保證健康還可以增強飽腹感。

但是一次也不能吃的太多,5-6粒就可以了。

2.水果乾

水果乾也必須要選擇天然無添加的。

水果乾有很多種,但是它們共同的特點就是含有鐵、鈣等礦物質,食物纖維含量也非常的多。可以消除便秘和緩解貧血等,對減肥也有幫助。

3.巧克力

減肥的時候吃巧克力最不合適,但是,可可含量在70%以上的巧克力卻是減肥的夥伴。每天最多吃30~40克左右。

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可可含有美容成分,抗酸化作用很強。並且含有鈣,鐵,鎂等,對補充營養和減肥都有幫助。

4.爆米花

原材料就是玉米粒的爆米花,不經過任何的加工。

玉米含有大量的食物纖維和多酚,可以幫助改善腸內環境,幫助瘦身。

5.海帶

海帶的卡路里特別的低,含有的礦物質也非常的多。並且海帶中含有大量的可溶性食物纖維。非常適合減肥的人食用。

減肥的期間吃一些零食不僅可以放鬆情緒,緩解壓力,還可以幫助減肥更加順利的進行下去。

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