全身肌肉拉伸圖譜，讓肌肉快速猛增！
1腹肌拉伸
2側弓箭步拉伸大腿內側
4肱三頭肌拉伸
5股四頭肌拉伸
6肩繞環放鬆肩部
7交腿伸展拉伸胯部
8拉伸腰腹部
9站姿腳筋伸展
除了上面的動態拉伸圖之外
下面這些三維拉伸圖也要get
紅色部位是主要的拉伸部位
藍色和綠色是次要拉伸部位
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25
鍛煉前後充分拉伸肌肉
才能促進肌肉的生長
1腹肌拉伸
2側弓箭步拉伸大腿內側
4肱三頭肌拉伸
5股四頭肌拉伸
6肩繞環放鬆肩部
7交腿伸展拉伸胯部
8拉伸腰腹部
9站姿腳筋伸展
除了上面的動態拉伸圖之外
下面這些三維拉伸圖也要get
紅色部位是主要的拉伸部位
藍色和綠色是次要拉伸部位
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鍛煉前後充分拉伸肌肉
才能促進肌肉的生長