3餐這樣吃，健康還減肥

許多減肥者用節食來減肥，但節食的方法會對我們的身體造成傷害，是不健康的減肥法。但怎麼樣的飲食習慣才能瘦身呢？其實只要我們做好每天三餐的飲食，一樣能達到減肥的效果，而且是健康的減肥法。

早餐，許多減肥者認為並不重要，吃不吃都沒有關係，有些人雖然吃了也是很隨便的吃一點不讓肚子有飢餓感就好。

這樣做是不正確的，其實早餐是很重要的，我們不僅要吃，而且還要吃好，怎麼吃的好怎麼來，早上不虧待我們的胃。

所以說早上我們一定要吃好，想要減肥就要早餐放開吃，千萬不要以為不吃早餐是可以減肥的。

午餐，我們一定要吃飽，經歷了一個上午的工作，身體消耗了大量的能量。所以中午我們一定要吃飽，來補充身體消耗的能量，還可以彌補身體所需要的營養成分，這樣我們才能有一個健康的身體。

晚餐，是很多減肥者要特別主要的一頓，晚上我們的活動很少，一般吃完飯後看看電視就睡覺，不需要消耗太多的體力，這個時候是最容易發胖。

所以我們晚餐一定要少吃，以清淡為主，少吃熱量大的肉類，再加上水果。

飲食與我們的瘦身是重要聯繫的，而良好的飲食習慣能幫助咱們很好的把身體瘦下來，早上吃好，中午吃飽，晚餐7分飽，只要我們能堅持下來，想瘦身並不難哦。