五分鐘教你血虛體質的辯識與調理

血虛的癥狀

1.頭暈、心慌

血虛的人稍稍在地上蹲一會再站起來，或者早晨剛起床時，會頭暈目眩、心跳加快、胸悶、腦袋發脹，這是因為血氣虛弱導致血液運行不暢，不能很快的到達心臟和大腦，導致大腦和心臟缺氧，出現頭暈、心悸的癥狀。

2.畏寒怕冷

血虛的人無法正常的將陽氣運送到全身各處，因此陽氣的溫煦、升華作用減弱，使機體不能很好的抵禦外寒的入侵，因此就會怕冷。另外血虛之人很容易出現手腳冰涼的情況，這是因為血虛導致沒有足夠的陽氣到達肢體末端。

3.頭髮乾枯無光、指甲發白變軟、面色泛白或發黃

中醫認為：「發為血之餘」，因此血虛之人最常見的癥狀便是頭髮乾枯、暗淡。另外，血虛的人由於血氣運行不暢，脾胃化生的五穀精微不能乘血氣到達身體各處，以滋養五臟六腑，五臟六腑缺乏水谷精微就會出現指甲發白變軟的癥狀。

4.女性月經減少過延遲

對於血虛的女性，月經往往經常推遲或減少，同時由於每月血氣的損失，若經期再不注意保暖，受寒而導致血氣瘀滯，會加重血虛，因此，血虛體質也成為女性最常見的體質之一。

5.肝臟不好，易怒煩躁

中醫認為：「肝藏血，主怒」，血虛之人肝臟大部分也會有問題，肝臟藏血功能降低，導致血氣損失，長此以往就會加重血虛。因此，血虛的人應注意調養肝臟，避免發怒、暴躁、以及其他較大的情緒波動。

血虛體質的調理方法

總的來說，血虛的病人調理要注重補血、益氣、養肝，具體可以從飲食、藥物、精神以及穴位來入手，今天我主要向大家介紹食療，以及補血活血最重要的一個穴位——太溪穴

1.飲食調理

日常生活中，血虛患者要注意多吃能補血的食物，多攝食高鐵高維生素的食物，比如：

2.藥物調理

血虛體質的人。在使用藥物調養身體時，要注重補血調血養肝，常用的中藥有熟地黃、當歸、東阿阿膠、何首烏、枸杞、甘草、五味子等

在此為血虛的朋友推薦中藥五味子，五味子是補血益氣的葯，在我以前的文章《事事應酬要喝酒，喝酒如何不傷肝？》中也介紹過，它同時又是「護肝衛士」，對於養肝護肝保肝效果顯著，血虛之人一定要注重肝臟的養護，所以推薦血虛的朋友試試中藥五味子。

3.精神調養

血虛的人常常因肝臟不好而易怒煩躁，所以平時應注意少生氣、少動怒，盡量不要大動肝火。

4.穴位養生

補血活血的穴位有很多處，在此只根據我的經驗為大家推薦我認為最有效的一個穴位——太溪

穴位的定位：端坐在凳子上，使大腿放平，太溪穴在足內側，腳後跟上方約三指高處，在內踝尖與跟腱之間的凹陷處，按壓會有酸痛感。

作用：每天空閑時間，稍加按摩，對血虛引起的頭暈、心悸、健忘、失眠、手腳無力、精神萎靡有很好的效果，尤其對手腳冰涼、下肢冰冷效果較好

給大家說了這麼多，希望大家能夠很好的了解血虛的癥狀，了解自己的體質，同時希望大家能夠根據自己的體質選擇適合自己的養生方法，切不可因為懶惰忽視了自身的調養，長此以往，等身體真的出了大毛病，豈不悔之晚矣，每天花幾分鐘的時間學習，每天多花些心思在養生上，養生，你就能做的很好！！！