如何引導小月齡寶寶自主入睡？

曾經，在小寶2-3個月時，我對寶寶如何入睡很是焦慮。她有時候吃奶就睡了；有時候要聽著白噪音（抽油煙機、電吹風等的聲音）才能睡；有時候要豎抱著噓拍很久才入睡；有時候放床上哭幾聲自己也能睡......那段時間我很困惑，我嘗試各種方式，終於發現了適合我家小寶的睡眠模式：自主入睡。這也使我的二胎育兒過程變得規律輕鬆起來。

一、 逐步不奶睡。我一直堅持母乳餵養，在寶寶一天天長大的過程中，要留意寶寶給媽媽的信號：寶寶吃奶後放在床上能睡覺嗎？寶寶吃奶的時候會很急躁，拉扯乳頭嗎？寶寶大哭時即使給奶也不吃嗎？當有這些信號時，就說明寶寶僅靠吃奶不能再輕鬆入睡了。那就需要調整寶寶的作息為吃－玩－睡的順序了。

二、不過度哄睡。什麼過度哄睡呢？一是超過了大人能承受的度；有些寶貝需要大人在坑窪地上不斷地推車才能睡，導致大人；有些寶貝需要媽媽精疲力竭抱著不斷深蹲才能睡；有些寶貝需要一直抱著才能睡，有些寶貝需要趴在大人肚子上才能睡......二是超過了寶寶能承受的度。比如通過使勁搖晃頭部寶寶，使寶寶迷迷糊糊睡著。寶寶玩累了，難道不會自己入睡嗎？我一開始的發現是偶爾會。我發現我抱著小寶逛超市，逛街時寶寶會不由自由地趴在我的肩上睡著；在我實在忙不開時，寶寶躺在床上哼唧幾聲也能睡著。

三、創造舒適的睡眠環境和規律的睡眠儀式。後來，在寶貝開始打哈欠的時候，我就把寶貝放在她自己的小床上，有時候給她放一些輕柔的搖籃曲或者輕音樂，她聽著就睡著了，有時候她卻需要哭一會才睡。晚上睡覺之前，我會給她洗個澡，換上新的尿不濕，穿上她的小睡衣，和她玩一會，她有時候也會睡著，有時候她還是需要哭一會再睡。

每個寶貝都是獨一無二的，作為媽媽的我們，要用心陪伴孩子成長的每一天，用我們能承擔的愛給孩子最好的。新手媽媽們要有信心，找尋適合你自己也適合寶寶的最佳的睡眠模式。