陰虛體質：愛上火、五心煩熱

陰虛體質，其實就是人體內津液不足，進而導致陰陽不平衡的體質。所謂津液不足，通俗地說，就是體內的「水」少。陰虛的人看上去很健康，充滿精力，其實是「陰虛內熱」，感覺身體里總有一個「小火苗」，容易乾澀乾枯，生內熱上火。

• 飲食上，宜多吃水果，少吃辛辣

陰虛體質者宜飲食清淡，忌溫燥辛辣的食物，比如辣椒、蔥、姜、蒜、花椒、茴香、荔枝、龍眼、核桃、杏、羊肉、狗肉等。宜吃酸甘或者甘寒的食物。因為酸甘可化陰，甘寒可清熱，適用於陰虛體質。比如羅漢果、西瓜、石榴、檸檬、梨、燕窩、銀耳等。但是，陰虛體質的內熱畢竟是虛熱，所以不能毫無節制地吃寒涼食品，否則容易傷及脾胃。

• 情緒上，宜冷靜、沉著

陰虛體質的人性格急躁易怒，而且理論上講這種體質基本不可能完全轉化為別的體質，只能順勢而為，不讓陰液陰血再消耗。那麼如何順勢而為呢?首先要做到鎮靜安神，養成冷靜、沉著的習慣。閑眼時多聽輕柔的音樂來調整情緒。如果條件允許，可以多進行足浴和腳部按摩，也有利於鎮靜安神。

• 生活起居，安睡好眠

陰虛的人要想補充陰液，首先就是要多喝水。喝水有一個原則，不要渴的時候才喝，不渴的時候也要喝水。喝水也要有講究，最好的方法是少量多次地喝。如果短時間一次大量飲用的話，水還沒來得及進入體內化生為津液，就急急忙忙地跑到膀胱里被排出體外了。