季節交替時為何容易失眠？經常失眠怎麼辦？

很多人，特別是老人，在季節交替時容易失眠，這是怎麼回事?季節交替時為什麼總是失眠呢?專家指出，這主要歸因於季節特徵影響人體生理變化。

近日，同濟大學附屬東方醫院功能神經科門診失眠、抑鬱、焦慮患者就診量攀升，平均就診年齡在30-55歲左右。季節交替時容易氣候突變，這種天氣的驟然變化容易造成某些人大腦分泌激素出現紊亂，進而導致不同程度的失眠。特別是中老年朋友，更會因為天氣的迅速變化出現一系列睡眠障礙。

另外，現代醫療氣象學中有一種被稱為「氣候變化過敏」的現象，這是一種相當常見卻未受到人們注意的過敏，其是氣候變化誘發的一系列人體不適，其中也包括失眠。出現氣候過敏現象的人容易情緒抑鬱、乏力身困、易激動、焦慮，也容易失眠。「氣候變化過敏」出現的頻率並不低，國外研究發現，在人群中約有1/3的人對天氣變化敏感，且這種敏感性隨年齡的增長而增加。

此外，當季節交替、天氣變化時，氣壓會出現波動，從而影響大氣中的重力波，重力波的變化作用人體后，可使人出現失眠易醒等功能性癥狀。且在天氣變化時，兩個氣團的摩擦會產生大量的正離子，人體同樣可因正離子的作用而出現神經系統功能失調現象，產生失眠等不適的癥狀。美國哈佛大學醫學研究中心神經生理學教授迪爾尼(Deney)研究發現：失眠的"病根子"在於大腦內單胺類神經遞質5-羥色胺(5-HT)、去甲腎上腺素(NE)等失去平衡所致。

那麼如何判斷自己是否屬於失眠症呢?如果你有下面幾項臨床特徵，就有可能是失眠症患者：

1、感覺入睡困難，或者是難以維持睡眠(如一會兒一會兒的醒，睡眠淺，睡不實)，或者是睡眠質量差(如多夢)。

2、這種睡眠的紊亂每周至少發生三次並持續一個月以上;

3、日夜專註於失眠，過分擔心失眠的後果。

4、睡眠量和/或質的不滿意引起了明顯的苦惱或影響了日常生活，工作，學習等等。

在失眠症患者中，入睡困難是最常見的，其次是維持睡眠困難和早醒。大多數的人以上幾種情況並存。失眠通常發生於生活應激增加的時候，如受刺激，心情差，生病了，等等，並多見於婦女，老年人及心理功能紊亂的人。如果一個人反覆的失眠，他就會對失眠越來越害怕，並過分關注其後果。越是害怕失眠，越是睡不著;越是睡不好，就越是緊張，形成惡性循環。睡覺的時候，感到緊張、擔心、心煩或情緒低，腦子裡象過電影一樣，胡思亂想。次日他們常常會感到心身交瘁，腦子昏昏沉沉，心情不好、易激惹、愛生氣等情緒問題。失眠者常常會過多地考慮怎麼樣得到充足的睡眠，對身體健康會有什麼樣的影響等等。有些失眠者經常試圖通過服藥或者飲酒來對付自己的緊張情緒，常常是不但沒有治好失眠，反而導致了藥物或者酒精依賴。

一種無副作用的綠色「理療」rTMS重複經顱磁刺激

隨著技術的發展，具有連續可調重複刺激的經顱磁刺激(rTMS)出現，並在臨床精神病、神經疾病及康復領域獲得越來越多的認可。它主要通過不同的頻率來達到治療目的，高頻(>1Hz)主要是興奮的作用，低頻(≤1Hz)則是抑制的作用。因其無痛、非創傷的物理特性，實現人類一直以來的夢想。與PET、FMRI、MEG並稱為「二十一世紀四大腦科學技術」。

目前經顱磁刺激技術得到了廣泛的使用，國內的經顱磁刺激技術達到世界先進水平，在神經心理科(抑鬱症、精分症)、康復科、兒科(腦癱等)等各個方面都得到了應用。其中對抑鬱症、睡眠障礙等疾病的療效，作為一種非藥物治療在臨床取得了可喜的成績。

同濟大學附屬東方醫院功能神經科門診獨立配備「高端型」經顱磁刺激設備，為廣大失眠與抑鬱症患者帶來了福音，尤其是頑固性失眠、藥物不耐受或不願服用藥物的失眠患者，以及抑鬱症、焦慮症、強迫症患者，該治療方法都是您的最佳選擇。患者的治療效果完全取決於醫生的經驗和治療方案。針對不同患者制定個性化的治療方案，所有在這裡接受治療的患者均得到了滿意的效果。

Δ挂號科室：同濟大學附屬東方醫院(南院)功能神經科

Δ專家門診：魏曉傑主任醫師專家門診-院內9號門功能神經科門診

Δ就診時間：門診時間：每周一、二、三、周五全天

同濟大學附屬東方醫院(南院)功能神經科

醫院地址：上海市浦東新區雲台路1800號，9號門功能神經科門診。

預約電話：15921328569 張醫生

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