為什麼女人更容易發胖？

在這個以瘦為美的時代，不少胖女人非常苦惱，為什麼女人容易發胖，甚至是喝水都會胖，身體發胖的原因因人而異，每個人肥胖的原因沒有完全相同的，那麼女人更容易肥胖的常見原因有哪些呢?下面佰佰安全網就來給您介紹一下相關的女性減肥小知識。

有關肥胖的解釋

要想明白女人為什麼會發胖，首先要弄清楚什麼是肥胖。肥胖是體內脂肪層堆積，導致脂肪細胞數量增多，脂肪細胞體積肥大的一種狀態。按照世界衛生組織對身體質量指數BMI的評定標準，女性體重指數大於25叫超重，大於30才叫肥胖。而在亞洲，BMI指數大於23叫做超重，大於25就叫肥胖了。

為什麼女人更容易發胖?

臨床內分泌專家指出，引起肥胖的原因有很多，首先是家族史的遺傳，一個人是否會肥胖遺傳基因占很大的作用;其次是後天養成的生活習慣，隨著生活水平的不斷提高，人們越來越多地攝取高油脂高蛋白高卡路里的食物，特別是很多從事腦力活動的上班族，愛玩手機的拇指一族，每天坐著不動，也使肥胖的幾率增高。

另外，還有一個被大多數人忽視的原因，那就是精神因素，很多女性長期在快節奏、高壓、壓抑的精神面貌下工作，使得內分泌、代謝等出現紊亂，這也會導致身體肥胖和更年期提前。

有調查顯示，很多慢性病的發生，肥胖都是危險誘因。另外，肥胖會引起三高、代謝障礙以及激素紊亂、心梗、關節問題等。有一個很形象的比喻：肥胖就像是一個人天天背了一兩百斤的重物行走，久而久之，關節受力太大，問題就出現了。

而科學家認為，女人比男人更容易肥胖可能與性激素相關。一般情況下，女性體內的脂肪都要比男性多出6%～10%。研究表明，雌激素會降低女性的能量消耗量，讓更多的能量以脂肪的形式儲存在體內，這很可能是一種自然規律——讓女性儲存更多脂肪，為將來繁衍後代做準備。

女人肥胖的危害有哪些?

1、代謝綜合征

代謝綜合征是指高血壓和高血脂以及高尿酸血症等病理現象一起出現在同一患者身上的疾病，一旦患者患上這種疾病，就很有可能會引起嚴重的心血管疾病，也有可能造成死亡。對於超重和肥胖的朋友們來說，因為血液內的膽固醇和甘油三酯升高，血管壁就會依附大量的膽固醇斑塊，引起動脈血管硬化，接著發展成高血壓和心肌梗塞以及腦溢血。

2、呼吸功能障礙

其次，超重和肥胖的朋友還會因為胸部和腹部堆積過多的脂肪，一邊給人體帶來額外的負擔，增加人體對氧氣的消耗量。一邊又因為腹腔裡面的壓力增加，橫膈抬高，令膈肌的活動幅度減小，使肺功能改變，呼吸的效率變低，肺裡面的氣體交換也會減少，血樣的濃度同樣會降低，二氧化碳濃度會增多，從而使大腦和身體的其他組織常常處在缺氧的情況。

由此可見，女性肥胖會有不小的危害，我們必須要學會正確的減肥方式，才可以使身材恢復，避免這樣的危害。

女人要如何減肥效果好?

適量運動

所謂適量運動，最好就是選擇合適的時間跟合適的運動，然後就堅持下來，不要因為天氣冷了就懶惰了。減肥並不是一兩天的事情，如果你不想自己瘦下來又反彈的話那你只好耐心一點了。運動最好選擇一些有氧運動，不要做一些劇烈的運動，因為劇烈的運動對於減肥沒有什麼幫助的。但是偶爾也可以有一些力量型的運動，有氧和力量相結合可以更好地鍛煉身體健美體態。

堅持合理飲食

既然減肥不要節食，那麼在胃口大增的秋冬季節應該怎樣吃東西呢!不節食不代表你就可以隨便吃東西，飲食是決定你減肥是否成功非常關鍵的一個環節，必須調整自己的飲食習慣，不能多吃也不能少吃，平時飲食的時候要注意營養均衡，在這前提下側重一些蔬菜類的食物，一日三餐只吃七分飽就行了，只要讓你感覺到不飽也不餓的狀態最合適減肥了。如果你一直有大吃大喝的習慣就應該好好為自己的飲食制定計劃了。

不要熬夜

每天睡8個小時也是可以瘦身的，瘦素會促進新陳代謝有助血液循環。生理紊亂是造成肥胖的一個重要原因，想自己不長胖的話那你必須要保持體內的各項機能正常。如果你經常熬夜的話那你就不要說自己為什麼那麼容易長胖了，你長胖的一個很重要的原因就是因為生理紊亂了。想要調整好那你必須要改掉自己這個壞習慣，如果經常失眠那就要在睡覺之前好好調節一些情緒了，聽聽音樂或者是泡個澡喝杯熱牛奶也是提高睡眠質量不錯的方法。

有堅持的毅力

秋季時節是最少人減肥的，因為大家都在這季節懶下來了。但是減肥可是每時每刻都必須進行的呀!好吧，可能小編是誇張了，但是在秋季大家胃口都大增了，想要不想變肥就應該保持體重，這也算是減肥的一項吧!不要因為季節變換就不繼續實行你的減肥計劃，一定要有堅持的毅力!問問你自己是有毅力的人嗎?如果你不是，那你應該知道為什麼自己總瘦不下來了吧!想要瘦的窈窕，就必須有毅力!

佰佰安全網總結，近幾年，女性婚後生活安逸、晚飯時間過晚、飲食營養豐富都可能導致女性婚後長胖，建議女性結婚以後也要注意保持身材，經常適當的鍛煉一下身體，早做減肥!