痛經是一種什麼樣的體驗？

有人說，就像腹部開啟洗衣機的甩干模式。

有人說，痛經是上面留著汗，下面淌著血。

痛經，不痛則已，痛起來要人命。

腹痛、胸痛、頭痛、水腫、四肢無力……伴隨生理變化和內分泌失調的情緒低落、易怒、暴躁。更有甚者，痛到虛脫，昏厥，進醫院，得抑鬱症。

艾灸，作為傳統中醫療法的一種，也早被用來解救廣大痛經女性。中國許多地方的民俗中，都有初生兒和產婦泡艾葉澡的傳統，可以窺見，這株草莽生長的野草，有著千百年代代相傳的質樸「仙用」。

那麼，到底古法艾灸為什麼能治療痛經呢？

中醫眼，看痛經原因

在中醫看來，痛經多由腎虛、氣滯、血瘀造成。

而其中，又以腎虛，即腎陽不足導致宮寒血瘀最為常見。為什麼呢？因為當腎陽不足的時候，子宮容易失去溫煦，受到寒氣的侵襲，血寒凝固，氣血運行受阻，月經便會不順，受阻而痛。

一般來說，小腹冷痛，得熱則痛減，經量稀少，顏色暗紫，伴有瘀塊，同時還有四肢怕冷、疲倦無力、噁心嘔吐等癥狀，就是腎氣不足、子宮受寒的表現。而補腎陽，可從根本上給子宮溫暖。

氣滯為什麼也會造成痛經？氣滯血瘀常同時出現，所謂氣滯則血瘀，就是說，氣不行則血不行，氣滯則無法推動血的運行，血自然就瘀堵了。鬱悶、生氣、低落，都會導致氣堵在裡面出不來，就容易血瘀。血瘀不通，不通則痛，就是痛經。

再者，受寒、貪涼也是導致痛經的常見原因。比如，有的女生髮現，即使平時不痛經，如果在月經來臨之前受寒，或者喝了冰水，淋了雨，那麼來月經的時候，也會痛經。

對於那些平時愛吃冷飲，喜歡穿露臍裝、超短褲的姑娘來說，痛經就再正常不過了。身體內外受寒，涼氣滲入機體內部，時間久了，子宮由溫暖變得陰冷，來月經的時候，血寒凝滯，經血不暢就會引發疼痛。

月經是子宮內膜的周期性脫落，這就好比撕牆紙，本來牆紙和牆面都是乾燥的，稍微用點力氣，就很容易撕下來，但是如果在撕之前，潑一些涼水在牆上，或者讓牆壁受潮一段時間，那麼，再撕的時候，就會很費力。

溫腎暖身，需純陽之艾

既然腎陽不足容易導致宮寒血瘀，因此解決痛經問題首要是溫補腎陽，而在眾多溫補腎陽的方法中，艾灸的溫調效果最明顯。

古法艾灸的原理，一是通過艾條燃燒產生的熱量達到溫通經絡、行氣活血、驅寒除濕等效果，二是藉助艾草本身能通十二經絡的特性。灸法是源遠流長的傳統中醫療法之一，古人曾嘗試過將各種樹枝、藥草應用於灸法中，比如燈心草、桃枝、桑枝、麻葉，在眾多施灸材料中發現，艾的治病功效最好，而這正與艾葉的葉脈細膩，能「通十二經絡」有關。

所謂「通十二經絡」，用現代醫學的話來說是指，艾灸燃燒時產生的熱量，輻射能譜是紅外線，且近紅外線佔主要成分。近紅外線對人體的穿透深度較遠紅外線深，最多可達10mm，並被機體吸收。

艾灸在燃燒時產生的近紅外線，可通過神經系統傳遞人體細胞所需的能量，同時為機體細胞的代謝活動、免疫功能提供所必需的能量，也能給缺乏能量的病態細胞提供活化能。結合中醫講的人體十二經絡和三百六十五的穴位，對症進行取穴施灸，能達到調節機體氣血的效果。

艾灸治療痛經，常灸四穴

取穴：在下腹部，前正中線上，當臍下3寸。

關元穴是任脈上的穴位，關是關口，元指元氣。關元像人體的「陽關」，是陽氣通行的關隘。對女孩子來說，關元穴就像個小房子，蓄著精血，位於下腹部，榮養子宮。艾灸關元穴能自然起到活躍腎氣，補充腎陽不足，促進氣血運行、溫經活血、暖宮散寒、防治痛經的作用。

取穴：在下腹部，前正中線上，當臍下1.5寸。

氣海穴是補氣的要穴，所謂「氣海一穴暖全身」，對於陽氣不足、生氣乏源所導致的痛經，艾灸氣海穴能起到溫陽益氣、扶正固本的作用。

取穴：在小腿前外側，膝蓋凹陷處下方約3寸（4橫指），

距脛骨外側約1橫指處。

足三里穴屬足陽明胃經，可健脾和胃、運化水濕，主治脾胃病和水濕為患，故有「肚腹三里留」之說。脾胃為氣血生化之源，陽明經多氣多血。艾灸足三里可補益氣血，治療氣血虧虛引起的痛經。

取穴：在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣后際。

三陰交穴有「女人的保養大穴」之稱，是脾經、肝經、腎經三條陰經氣血交會之處。常灸此穴對治療女性痛經、月經不調，預防各種婦科疾病特別有效。