夏季減肥果汁和奶昔自製

夏天快來了，又到了露肉的季節了。不少人都開始鍛煉起來了，為了甩掉身上的肉肉，也算是費儘力氣了。小編今天就推薦給大家幾款適合減肥期間食用的果汁和奶昔，希望能夠幫助大家事半功倍！

蘋果和菠菜本身就是很有營養的蔬果，加上姜，風味更佳獨特，如果受不了的，可以少加一點。

芒果和奇異籽的搭配比較少見，但是混合椰奶，感覺超級棒的！

香蕉本來就是潤腸通便的好水果，加上甘藍菜的清甜、椰子水的舒爽，這杯飲品也不錯喲！

橙子和甜椒的搭配就已經破天荒了，不過吃辣容易瘦的哦！椰子油也很營養啦！

菠蘿、甘藍菜和酸奶的混搭，這個味道會讓你感受到酸甜的滋味！

來說一下小孩子會比較喜歡的飲品，用香蕉、花生醬和可可一起混合的飲品，熱量雖然高一點，但是很適合作為代餐食用哦！

草莓、酸奶加椰絲的這款飲品很適合女生飲用，有美容養顏的功效，喝起來也是甜甜的！

藍莓有多種維生素，功效也很多，被稱為水果皇后一點都不假。加上杏仁醬和杏仁奶，味道有點濃濃的酸甜。