我們總是希望自己有一些好的習慣，一方面對自己有好處，另一方還可以提升個人形象。

比如我就想養成健身的習慣，在這個看臉的時代，還有什麼比練出好的身材更能給自己加分的么？除此之外，我還一直想好好學英語，每次看見有人用流利的英語跟外國人交流的時候，我那個羨慕嫉妒恨啊。

但是現實往往很殘酷，很多習慣都在自己的激烈思想鬥爭中不了了之。

有時候，我就在想，一個好習慣的必要性是什麼呢？我們知道好習慣可以給我帶來好處，但是這個好處體現在哪裡呢？有多少呢？

這些疑問在我看到複利效應的時候就煙消雲散了。

複利其實是一個經濟名詞，也就是我們常說的利滾利。比如我每天進步一點，那一年之後我學到的就是這一點的365次方。很多高手就是這樣拉開和普通人的距離的，每天比大家多走一步，一段時間之後差距就越來越大。

但是對於習慣而言，複利則是一種良性的循環。

意思就是說，做事情A，會導致結果B，而結果B又會加強A，A和B相互促進，不斷循環。

比如我每天都有學習的習慣，那麼一段時間之後，我的能力就會比別人厲害一點，因此就可以得到更多的機會和機遇，體會到學習的好處，我又會更加努力的學習，就像是一個越滾越大的雪球。

所以，一個好的習慣對於我們的幫助並不在於當下，而在於以後。習慣的意義並不在於當下事件的收穫，而在於形成了一個良性循環的系統。

既然一個好習慣對我們的幫助那麼大，那麼我們應該如何養成一個好的習慣呢？有以下4個步驟。

1.你想要一個怎麼的習慣

習慣分為行為習慣，身體習慣，思考習慣。

我們平常說養成一個習慣需要21天，其實指的是行為習慣。比方說看書寫作，學英語，早睡早起這種主動的行為。

找一個自己想要的習慣，比如我就想養成每天學英語的習慣。（建議先選行為習慣，因為這個的時間短，比較容易養成）。

2.找到自己的驅動力

選好一個習慣之後，想一想我為什麼要養成這個習慣？

是因為好玩，還是因為帥？是因為需要還是為了將來打算？

就比方說學英語，我在上學的時候雖然很不情願但也還是每天都在學，這是因為考試的需要。還有一些人學的特別賣力，他們的目的則是要出國留學。

目的不一樣，對待習慣的熱情當然也不一樣。前者是為了完成自己的任務，後者是為了自己的前途。

想一想自己做這個事情的意義是什麼？如果不做我們會怎麼樣？如果做了我們會得到怎樣的回報。

想清楚這些事情之後，堅持一個習慣就會容易的多。

因為我們不是在玩，而是在拚命。

3.設定一個習慣計劃

選好一個習慣之後，剩下的事情好像只剩下堅持。但是如果可以對習慣做一個系統的計劃，那麼成功率會高很多。

在制定計劃的過程中，需要注意幾點。

一.在這個計劃中，最好是固定的時間和固定的地點，這樣可以減少我們什麼時候做，在哪做的困擾，將所有的意志力都用在習慣的養成上。

比如，我每天看書寫文章的時候，一般都固定在晚飯後那段時間。每天一到點我就知道應該做什麼。

二.定了計劃每天要寫文章，但是突然有聚會怎麼辦？突然項目需要加班怎麼辦？所以定計劃的時候也要考慮這些因素，給任務設置一個靈活度。

比如實在有事情沒有完成，那就找時間把那天的任務補上來。

三.給任務增加一些儀式感。彭小六每天早起之後就有一個儀式感，比如起床先到一杯溫水，然後去洗漱，洗的時候放得到音頻，洗完喝杯水，定一個番茄鍾，開始晨讀。

四.最後一點是記錄。比如可以設置一個這樣的記錄表格，每天打卡。當然如果條件允許也可以用其他的打卡方式，比如微信群。

4.是時候獎勵你「寄幾個了」

習慣不容易堅持的一個最大原因就是沒有及時的反饋。一個習慣的好處需要很長時間我們才能知道。

所以，我們需要自己給自己設置一些獎勵跟反饋。

比方說，堅持一個月給自己買一個小禮物，堅持50天，犒勞自己一段大餐。除了根據時間設置反饋，我們還可以根據內容設置反饋，比如寫文章通過了簡書首頁，給自己一個大大讚賞，比如背單詞全背對了，給自己一個小獎品。

這就像是一個遊戲，我們每完成一定的關卡或者任務就可以獲得不同的獎勵。

昨天看到一句話很有感觸，作為結尾，「再微不足道的成就都要大肆慶祝」。