激活身體6大器官的排毒方案

身體的每個器官都要它們獨特的排毒方式，只有化解毒素危機，充分排毒，身體才能更加健康。但是，這6大器官的排毒方式各有不同，又互相關聯，今天就讓我們學習一下如何給器官排毒。

玉米燕麥粥

1、腸道

我們所吃下的食物廢渣都要停留在腸道中，一部分水分被腸粘膜吸收，剩下的就會被細菌分解掉形成糞便。這個過程中，產生的吲哚等有毒物質，包括糞便中也都含有大量有毒物質，若並沒有及時如尿液一樣排出體外，毒素就會被身體吸收，影響健康。

正確排毒方式：每天清晨定時排便，縮短糞便在體內停留時間，就可以減少毒素吸收。此外，還要多吃一些粗纖維食物，例如水果、蔬菜、燕麥等，都可以加快胃腸道蠕動，預防便秘發生。

2、腎臟

腎臟的新陳代謝很快，也是重要的排毒器官之一。它每日都需要通過尿液將血液中的毒素過濾後排出體外，同時負責體內鈉離子和鉀離子與水分的平衡工作，包括多種參與體液循環過程中的排毒過程。尿液殘留許多毒素，若不及時排走，就會被身體重複吸收，損傷健康。

正確排毒方式：多喝水，不但可以稀釋毒素濃度，還能幫助腎臟加快新陳代謝作用，把毒素及時排出。所以，建議每日早晨先喝一杯白開水。

3、皮膚

內毒生外熱，通常體內毒素無法排出就會直接從皮膚排掉，皮膚可以通過流汗排出體內無法排出的毒素。

正確排毒方式：每周最少做一次有氧運動。

4、肝臟

吃進去的食物，都會被肝臟處理成為身體有用的物質，肝臟是身體最大的解毒器官，其中的解毒酶p450就會對食物再加工處理，而後被吸收保留下來。

正確排毒方式：修習瑜伽可以將壓力施加到肝臟傷，改善肝臟的緊張感，加速血液快速循環，幫助體內排毒。

5、肺部

一個人每日要吸入1000升的空氣進入肺部，空氣中存在著病毒、粉塵、細菌等有害物質都會進到肺部。肺部也是最容易堆積毒素的器官。

正確排毒方式：在空曠空氣好的地方，做一個深呼吸，咳嗽咳嗽幾下，可以幫助肺部排毒。

6、胃部

胃部雖然存在殺死病原體的消化酶，但是如果出現食物中毒癥狀，就會通過嘔吐排毒。

正確排毒方式：三餐規律，不吃刺激胃部的食物。