膽囊結石發病率提高，怎麼預防有效

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膽囊結石近年來再我國發病率是越來高，可見該疾病的高發率。患病的危害不但多，還給患者身體帶來很多的痛苦。因此，一旦患病就需要在生活上做好護理的工作。

1、適當限制飲食中脂肪和膽固醇的含量：

結石的形成和膽汁中含有較高的膽固醇有關。食物中脂肪和膽固醇含量過高，就會使膽汁中的膽固醇濃度增高，膽囊粘膜屏障減弱會促使結石的形成。要預防結石，就應注意不食或少食過多的膽固醇和動物脂肪如肥肉、油炸食品、牛羊肉、蛋黃、動物內臟、魚子、巧克力等，康復期忌食上述食物，多吃促進膽汁分泌和利膽的食物如山楂、烏梅、玉米須等。

2、有規律的進食：

現代人由於生活節奏較快，有相當一部分人忽視進食的按時性，甚至不吃早餐。從預防膽囊炎、膽石症的角度來說，這是一個很不好的生活習慣。因為空腹時膽囊貯滿了膽汁，粘膜吸收了一部分水分、膽鹽使膽汁濃縮，其粘稠度增加，容易形成結石。反之如果有規律進食，可刺激膽囊收縮素的分泌，引起膽囊收縮，被收縮的膽汁規律排出，可以防止結石的形成。

3、多吃一些纖維素含量高的食物：

如粗糧、豆類、蔬菜、水果、海藻、食用菌等。因為食物纖維能吸附腸道內的膽汁酸，抑制膽固醇的吸收，又能促進腸蠕動，增加膽固醇的排泄，對預防膽石症和保持大便的通暢很有作用。

4、堅持鍛煉身體：

散步、太極拳、五禽戲、八段錦、交誼舞、爬山等活動可增強體質，切忌因病而無節制地休息或採取以休息為主的生活方式，卧床、靜坐均不利於膽汁的排出，而運動能降低膽固醇，疏通膽道。當然，鍛煉要做到循序漸進，要掌握適當的運動負荷，以運動后感覺輕鬆、舒暢、無疲勞感為宜。

5、女性盡量避免使用雌激素類藥物：

此類患者女性比男性多，這可能與女性激素有關。患有膽囊炎、膽石症的女性在採取避孕措施時盡量避免口服避孕藥，更年期婦女患者不能隨便使用雌性激素類藥物。

上述就是針對科學護理膽囊結石的一些方法，同時在生活中需要注意飲食和飲水衛、多吃些含維生素的食物、少食油膩的食品和要注意保持大便通暢都是護理膽囊結石發的重要因素，只有做好護理工作，我們才會對病情有所控制。

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