腰痛要睡硬板床嗎？

「 家醫君，我父親腰椎間盤突出，他說要把床上的床墊撤掉，就鋪一層薄被睡。可我覺得硬板床睡得全身骨頭都疼，這合適嗎？」

老話說「腰椎間盤突出症的病人應該睡硬板床」，其實不太科學。

我們的脊柱是有生理曲度的。在符合生理曲度的情況下，脊柱的關節和椎旁的肌肉都會處於放鬆和省力的狀態。

當我們睡在一個硬板上，由於腰部缺乏支撐，腰部的肌肉就必須持續地做功來維持腰椎的曲度，時間長了，就不可避免地發生肌肉疲勞。

另一方面，腰椎由於缺乏支撐，也會發生生理曲度的改變，時間長了，腰椎小關節就會產生疲勞而導致腰痛。

所以，腰痛的時候我們需要的是中等硬度的床墊，睡下去的時候床墊應該給腰部一個支撐，使腰椎不至於懸空而保持其生理曲度。

簡單地說，能讓你睡整宿覺、早晨起來不覺得腰酸痛的床墊就是好床墊。