喝茶？小心喝壞了腎

茶葉不僅有益心血管健康，還能延緩衰老。喝茶的好處雖多，但也有講究，不然會對身體造成不良影響，尤其是腎。

一、喝茶的好處

1、降血壓

研究表明，不喝茶的人高血壓發病率約為10.55%，常喝茶的人，發病率不足7%，雖然它們之間的數值差距不是很大，但也證明喝茶可以降血壓。

2、排毒抗衰老

茶葉中的茶多酚，能夠清除身體內部的氧自由基、改善腸道菌群、減少體脂形成，對於抵抗衰老有著極佳的效果。多項研究顯示，飲茶後半小時，血液抗氧化能力增強41%~48%，這對抗氧化延緩衰老來說有著重要的意義。

3、提高免疫力

常喝茶的人不易生病，有研究稱，愛喝茶的人體內會產生大量抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人10倍之多，這種干擾素可有效提高人體免疫能力抵禦疾病。

4、防癌抗癌

茶葉中含有豐富的葉綠素、β-胡蘿蔔素等營養物質，具有極佳的抗癌、抗腫瘤作用，常飲可幫人大大降低患癌幾率。

但！

凡事都有兩面性，所謂物極必反，飲茶不當，也是會對危害身體。

二、這樣喝茶摧毀腎！

1、喝茶過量

茶含有氟，腎臟是氟的主要排泄器官，當機體攝入過量氟超過腎的排泄能力時，導致氟在體內蓄積，腎臟含氟量明顯增多。實驗表明，滯留腎臟過量的氟能引起動物腎臟皮質與髓質腎小管損害。

2、空腹喝茶

茶葉中含有大量的咖啡鹼，對人體有很大的刺激和振奮作用，從而會加速心率導致心慌，而且促進腎排尿，加重腎的負擔，嚴重的情況下會傷害腎功能，影響身體健康，所以切記不要空腹喝茶。

3、喝過濃的茶

茶葉中富含草酸，常喝濃茶可導致高草酸尿，在尿路中易形成草酸鈣結石，從而引起腎結石。而且喝過濃的茶，會使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負擔從而傷腎。所以，日常喝茶還是喝淡茶比較好。

4、酒後喝茶

有人認為，酒後喝茶，能「醒酒」，這是誤解。因為酒精進入肝臟后，通過酶的作用分解為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，茶中含有的茶鹼，它會使尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。而乙醛對腎臟有很大的損害作用，危害腎臟健康。

三、怎麼補腎？

食療：

1、芝麻

《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

2、板栗

含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。

3、狗肉

《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。」《醫林纂要》亦云：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

4、乾貝

清代食醫王孟英認為：「乾貝補腎，與淡菜同。」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。

5、鱸魚

《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

6、桑椹

《滇南本草》云：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

7、豇豆

《本草綱目》曾這樣記載：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。」除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。

艾灸養腎：

艾灸對寒、熱、虛、實諸證均有一定效果。在中醫理論中，灸法是補腎的最強法，它無毒副作用，直接作用於人的腎部腧穴，效果甚至立竿見影。

1、足三里

定位：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

（艾條懸灸，每周2~3次，每次30分鐘）

2、三陰交

定位：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

（艾條懸灸，每周2次，每次35分鐘，女性每周3次）

3、關元

定位：腹正中線上，臍下3寸處。

（艾條搭配灸盒或葫蘆灸，每周2次，每次30分鐘）

部分腎虛者，可搭配腎俞、太溪等穴位。

具體諮詢（古艾地）