人體的「噪音」:為健康亮起「紅燈」

當身處一個安靜的環境中時,仔細聆聽,你能聽到自己均勻的呼吸聲、有節奏的心跳聲、每分鐘幾次的腸鳴音等等,這些來源於體內的聲音正是你生命活力的表現。除此外,人體還有一些不該有的「噪音」,它們的出現常常為健康亮起「紅燈」。

噪音:呼嚕呼嚕

小胖是一個呼嚕大王,每晚睡覺都呼嚕大作,害得同寢室的人個個有些神經衰弱,小胖自己也無奈,畢竟呼嚕無法控制。

打呼嚕在醫學上稱為打鼾,是一種普遍存在的睡眠現象,目前大多數人認為這是司空見慣的而不以為然,其實打呼嚕是健康的大敵,由於打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停,造成大腦、血液嚴重缺氧,容易誘發高血壓、腦心病等。

醫生說,偶爾打呼嚕不必緊張。但是胖人以及頸脖比較短的人卻要注意。此外,如果晚上打鼾,且伴有以下癥狀,則是身體發出的危險信號,需立刻治療:睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止;睡眠反覆憋醒、睡眠不寧;睡不解乏、白天睏倦、嗜睡;睡醒后血壓升高;睡眠淺、睡醒後頭痛;夜間睡眠心絞痛、心律紊亂等等。

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有以上癥狀者除了去就診外,在日常生活中可以採取下列辦法減輕打鼾癥狀:

睡覺採取側卧位,仰睡或趴著睡會讓呼吸道不順暢,側睡時,鬆弛的肌肉會傾向一邊,不會堵住呼吸道;睡前盡量不要飲酒,不要喝濃茶、咖啡,也不要服用某些藥物,因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢,並使肌肉比平時更加鬆弛,導致咽部軟組織更容易堵塞氣道;減輕體重,增強肺功能。另外,打鼾者如有吸煙的習慣則需立即戒煙。因為只有保持鼻咽部的通暢,才能減輕鼾聲,而吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。

噪音:咯吱咯吱

貝貝晚上睡覺總是磨牙,咯吱咯吱的,就像一隻小老鼠在吃東西。貝貝的媽媽有些擔心,不知道貝貝是不是有健康問題。

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常在夜間入睡以後磨牙,就是人們常說的「夜磨牙」,睡眠時患者做磨牙或緊咬牙動作,由於牙齒磨動時常伴有「咯吱咯吱」的聲音,因此又叫「咬牙」。別看磨牙事小,長期磨牙會引起牙齒及牙周組織的損耗,還有可能引發牙周疾病。

磨牙常見原因有腸內寄生蟲病、胃腸道的疾病、口腔疾病;臨睡前給小兒吃不易消化的食物,這樣的食物在小兒睡覺后可能刺激大腦的相應部位,通過神經引起咀嚼肌持續收縮。此外,人在6歲至13歲都處於換牙期,為適應上下牙齒磨合都會有磨牙,是正常現象。但是過了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現象發生,那就是一種病態了。成年人胃腸功能紊亂,以及神經緊張、壓力大、過度疲勞等等都會導致磨牙現象。

對於有牙合畸形的人可去醫院牙科就診。此外,可在睡前用毛巾熱敷上下顎,這樣做能鬆弛咬合肌肉,盡量放鬆自己。適當做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂,改善睡眠環境等等。

噪音:嗡……

用手捂住耳朵,就會覺得耳朵里嗡嗡作響。寂靜的環境能夠放大我們的聽力。但如果你平時也能聽到「腦袋裡鳴叫」,耳中出現鈴聲、哨聲、波浪聲、蟬鳴聲等,而周圍環境並沒有相應聲源時,就得小心了。嚴重的耳鳴不但影響聽力,干擾正常睡眠,還會引起焦慮、煩躁或抑鬱等一系列精神問題。

噪音是引起耳鳴最常見的原因。濫用藥物也是一個重要因素。研究發現,包括布洛芬在內的多種常用藥物都可能引起耳鳴。此外,高血壓、冠心病、糖尿病等常見慢性病也可使微循環發生障礙,從而導致耳鳴。

聽神經末梢細胞一旦造成損傷很難恢復如初,但通過營養神經藥物等治療手段可以緩解癥狀。已有耳鳴的人切忌酗酒、吸煙、熬夜等不良習慣。

噪音:咕咕

咕……咕……人們經常會聽到肚子發出「咕咕」的聲音,上班族會覺得肚子「咕咕」叫是一件很尷尬的事情,尤其是在開會或者談事情時。那麼,肚子叫意味著什麼呢?

當腸內菌群失調時,各種細菌便在腸內發酵,產生了大量的氣體,使得胃腸內內容物產生幅度過大或超出常規的移動,就會出現腸鳴。腸鳴如果單獨存在,其主要原因是消化不良,腸道產氣過多且不能順暢循環,一般沒什麼問題。但是如果並存其他癥狀,譬如腹痛、腹脹以及拉肚子等等,就預示有胃腸炎症等消化系統的疾病,需要及時就診。

除去胃腸炎患者需就診外,平時肚子「咕咕」叫,就應少吃奶製品、高碳水化合物等食物,少吃易產氣的食物,如土豆、紅薯等。

噪音:咔咔

關節活動受到筋膜、韌帶、肌肉等組織的限制,關節腔中有起潤滑作用的液體,裡面又溶有氣體。當活動關節時,就會把這些氣體從液體中擠壓出來,從而發出聲音。當關節屈伸過度時,可能會產生「咔」的關節彈響。

關節彈響有生理性和病理性之分,大多數關節彈響屬於生理性,發出響聲的同時不會引起身體其他部位的不適,對身體危害不大,不需要特別處理。但有一部分人在關節彈響的時候,還會伴有酸疼、腫脹等不舒服的感覺,這時可能就預示著關節出現問題了。臨床上比較常見的病有半月板損傷、髕股關節骨關節病等。

如果關節發出彈響,但沒有伴隨疼痛感,那就請放心。但如果關節經常彈響,且伴有疼痛和活動障礙則要注意了,及時就診是上策。

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