一天減重22斤,我感覺我要……

能在短時間之內快速減肥是很多人的夢想,

如果讓你咬緊牙關在一天之內快速減肥

你能減掉多少?

1斤?3斤?5斤?或者更多?

畢竟世界之大,無奇不有!

有位外國大神就做到了

一天之內減重22斤的神話!!!

恩,就是這位名為Ross Edgley的大神

他是運動研究學家,也是一個健身狂熱分子

30歲,身高182cm

體重98kg,體脂率只有7%

堪稱外國版「彭於晏」

讓開讓開,讓我跪舔一下大神先

你肯定會問這麼完美的身材還要減重?

膚淺了吧!人家是為了做實驗,

探究人體的生理極限!

現年28歲的艾德里表示

「我希望通過這個實驗讓人們明白,

人類減重的效率到底有多高,

以及減肥和減重到底是什麼關係。」

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所以之後他擬定計劃,

在實驗中的飲食實行無碳酸、無鹽的搭配,

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並通過反覆蒸桑拿和泡瀉鹽浴的方式

24個小時之內,減重24磅(約合11公斤)。

事實上,在生活中唯一需要瘋狂減重的人,

只有運動員而已,尤其是搏擊類的。

知名的 BBC 電視台就對於 MMA 選手

如何24小時內減重14斤拍了一部記錄片

而得出的結論則是:

急速減肥真的會減掉半條命甚至更危險!

由於格鬥運動有著嚴格的體重量級劃分

很多職業MMA選手,

在賽前的一兩天內就要減掉10磅以上的體重。

BBC《非凡身體》團隊決定跟隨MMA選手,

拍攝他24小時內減掉7kg的全過程

Dean Garnett,今年28歲,

他即將參加雛量級的比賽

他必須要在不到24小時內,把自己的體重,

從現在的69kg,降到61.8kg。

我們都知道,人體的70%是水,

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而作為搏擊選手減重的同時不能減少肌肉,

最好的方式是控制好體內的水分和納濃度,

簡而言之,就是減掉身體里的水分

減重開始時,選手需要喝大量的水,

這會令身體大量排尿,

中後期則需大幅減少飲水量。

此時身體已經產生了 「排水慣性」,

隨意儘管沒有大量水分的攝入,

身體還是會按之前的節奏快速排出水分,

這就會幫助運動員的身體脫水

在開始極速減重前,

他的最後一次晚餐,

是150g富含脂肪和蛋白質的三文魚。

然後,開始無盡的桑拿和泡瀉鹽浴

在這個過程中,

除了要承受身體上的不適和健康風險

還要承受著精神上的折磨

在有限的時間裡,

通過瘋狂出汗、排出鹽分

來減掉體重。

一般桑拿房的溫度通常是80-90度,

在蒸桑拿的同時要忍飢挨餓,什麼都不能吃

能做的只有:

蒸桑拿、熱水澡、嚼少量的冰塊,

來幫助快速脫水減重。

就連小便也要在塑料瓶里

便於計算你排出了多少水分!

這時由於缺乏能量和熱量,

負面能量開始出現

Dean開始對自己的教練大吼大叫。

當他反覆泡著熱水澡,蒸著桑拿的時候,

他對鏡頭說,

「你知道嗎?當我在家的時候,

我從來不敢泡熱水澡,

因為它會讓我想起來這痛苦的一切。

當然,減重成功后要進行賽前稱重,

通過稱重后,他還必須在24小時內,

恢復力量和體重

考慮到睡眠和賽前準備,

真正可以用來增重的時間,

只有13個小時左右。

13小時內,選手必須定時補充水分,

通常每小時攝入1L的水,2-3小時進食一次,

保證碳水化合物、蛋白質和鹽分的攝入。

高於標準體重優勢上場參賽。

自格鬥誕生以來的22年間

已經有9位選手不是死於格鬥當中

而是死於賽場之外

但其中也有因為減重過度,

導致了呼吸衰竭而死亡。

拍攝后我們的男主角Dean也承認,

Weight Cutting是他這輩子,

做過的最危險的事。

這也是他參與BBC紀錄片拍攝的目的,

他希望大眾都意識到這個問題,

希望量級分級可以更加合理,

就不會有更多的人為此而喪命。

看完這篇文章你還覺得快速減肥靠譜嗎

就像我們原來的文章說過的

你知道嗎?減肥不等於減體重!!!

在一天的24小時中,

我們的體重變化幅度可達3-4斤

這也就是為什麼拉肚子能減輕體重的原因。

這在很大程度上,

取決於減掉身體中寶貴的水分,而不是脂肪。

這也就是為什麼拉肚子能減輕體重的原因。

今天我們來聊一下

生活中最瘋狂的一次減肥經歷?

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