胃痛嗎？高麗菜，南瓜可舒緩

經常聽到同事喊胃痛嗎？還是你也是胃痛一族？其實，在平時不妨多吃高麗菜，南瓜，有助於舒緩胃腸不適癥狀，大家可以試試，當作日常保健方法喔！

高麗菜，南瓜，有助於舒緩胃腸不適癥狀。

現代人因工作壓力大，生活忙碌，三餐不定時，很多人都有胃痛經驗，胃痛時，更應小心飲食，高麗菜富含抗潰瘍因子，經常食用可減緩胃部不適;南瓜的果膠成分可保護胃腸道黏膜，減少潰瘍，有胃痛癥狀的人不妨參考。

「避免胃痛，不暴飲暴食」

胃痛大多與飲食及心理緊張有關，平時應注意飲食，避免暴飲暴食;盡量不碰煙，酒及咖啡;自我調適情緒，多運動也有助於釋放壓力，減少焦慮感。

中醫治療胃痛，先分寒，熱，虛，實屬性。熱性胃痛的人，胃會灼熱疼痛，口臭，舌紅苔黃，脈弦滑，可用清胃散合半夏瀉心湯，達到清熱和胃，消炎止痛之效;寒性胃痛的人，天氣冷或吃了冰冷食物就會發作，可用熱敷或食用熱性食物改善，可以安中散治療。

地瓜屬容易脹氣的食物。

「高蛋白，高脂肪易脹氣」

至於胃氣虛弱型的胃痛，特徵是悶痛，胃排空較慢，或有胃脹，胃食道逆流，舌質偏淡，脈象偏弱，可用香砂六君子湯調理;因情緒起伏大，緊張焦慮引起的胃絞痛，屬肝胃不和，建議可用芍藥甘草湯或柴胡疏肝散調理。

胃痛發生時，更應小心選擇飲食，避免油炸，太咸，太酸，太辣，太刺激的食物，牛奶，雞蛋，肉類等高蛋白，高脂肪的食物因不易消化，停在胃裡的時間越久越容易脹氣;汽水，果汁因含有大量二氧化碳及果糖，易使腸胃不適;此外，空腹喝咖啡會導致消化不良及泛酸，有胃潰瘍，胃食道逆流的人應避免喝黑咖啡。

南瓜裡外都能吃，營養價值高。

「南瓜可保護胃腸道黏膜」

高麗菜富含膳食纖維，礦物質，維生素Ç及抗潰瘍因子，經常食用可減緩胃部不適，不過因容易脹氣，腹脹患者不宜多吃;南瓜的果膠成分可保護胃腸道黏膜，減少潰瘍，還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助消化，但南瓜外皮不易消化，消化不良的人最好去皮再吃。