這些食物可解救女性痛經，你知道嗎

大姨媽是每個女性的必修課，每月都會不期而至的到來，八成的女性都會有痛經的表現，有了痛經怎麼辦，可以吃以下幾種食物告別痛經。

一、吃溫經散寒食物

如果痛經時手腳冰涼、冒冷汗等，要多吃溫補食物。有紅糖姜、荔枝、個、板栗羊肉等。

二、吃活血通絡食物

經期出現血流不暢，難以排出者，要多吃活血通絡的食物。有蘿蔔、芹菜、香菜、蘋果、香蕉等。

三、吃含鐵多的食物

月經期間由於失血過多，容易出現貧血等癥狀，這時要多吃含鐵食物。有動物肝臟、瘦肉、魚、大豆等。

四、喝少量的葡萄酒

雖說葡萄酒是涼的，但喝少量的葡萄酒能擴血管、通經絡，對氣血虛弱的女性很重要。

五、吃含鉀和鎂的食物

鉀能減少經期失血量，還能緩解疼痛。鎂在經期中能調節情緒，減輕壓力。可多吃葡萄、香蕉、土豆等。

經期除多吃上述食物外，飲食還需清淡，不吃油炸食物，不喝濃茶。同時要注意保暖，適量運動。