科普日隨想：水美容；水中毒？爬樓健身；爬樓傷膝？關鍵一個字是
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早上起來打開手機,首先看到一個官方微博，說今天是全國科普日（9月16日），以及開展一些相關活動的報道。
確實,現在社會發展了,生活水平芝麻開花節節高,大家當然都會想著能多懂點科學知識，好好地享受一下比較有水準的健康科學的生活方式了。
不過我倒是有些浮想聯翩起來...
想起了經常看到的各類科普文章，想起了千姿百態的各類「科學」健身或養生的場景，還想起了奮不顧身挑戰生命極限的運動者們...
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首先,科普當然是好事，但關鍵還在這個『普』字。
普的含義，一般來說自然是讓大家都知道，知道一些科學知識；
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但我覺得應該再加上另一層含義...
對生命體的真正了解，關鍵的一個字，也是這個字：普 ！
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這裡的「普」，指的是「全面」或「全方位」。
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這大概就是我今天想說的話。這還真不知究竟是想為今天這個日子助興呢，還是掃興!?
但還是想說說。
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比如有文章說，爬樓梯能延年益壽，而且依據了某權威醫學刊物數據:每爬一階多活4秒……
於是乎，爬樓梯健身者隨處可見，耄耋之年的老人，身帶『三高』的患者，腿腳不便的阿婆，滿臉稚氣的孩子等等，真是看上去幾分敬佩幾分心酸！
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再比如有文章說,水是生命之源。多喝水既排毒又美容…
那麼, 肯定是多多益善啰。於是，清晨起來一大杯，運動以後猛灌水，養生養顏再補水。源源不斷，健康興旺。
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還比如，經常可以看到推崇喝咖啡的妙處的文章。
抗氧化，強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙，等等，等等...
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看了真恨不得馬上煮上一大杯又濃又香的咖啡來。
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可是，又有文章如是說：
有骨科名醫曾形容爬樓梯或爬山是「最笨的運動」。
雖然有增強心肺功能、消耗熱量等優點，但缺點太嚴重，實在得不償失。所以行醫30年來從不曾建議病人把爬樓梯或爬山當作運動。
……
因為爬樓或爬山屬於負重運動，當身體爬階向上時，膝蓋負擔的重量會瞬間增為平常的4倍左右。
爬攀時膝蓋除了承重增加，還要前後移動、側向扭轉，尤其膝關節前端的髕骨部位承受壓力最大，同時對半月板等關節軟組織也會造成磨損。
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也曾看到如此的報道:
小伙打完籃球后猛喝了幾瓶礦泉水，隨即頭昏眼花、嘔吐不止，送醫被診斷為「水中毒」；
張女士，按照網上看到的「養生法」喝水洗腸，結果出現嗜睡、神志不清等癥狀，后被醫生診斷為低鈉血症。經輸液補鈉補水后才恢復意識；
一名女士聽信偏方用喝水的方法治便秘，兩小時內竟然喝了6升檸檬水，不料出現「水中毒」，險丟性命。
……
因為人體細胞的細胞膜是半透膜，水可以自由滲透。
如果飲入大量的水，血液和間質液就補充過度，滲透壓降低，水就會滲透到細胞內，使細胞腫脹而發生水中毒。
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至於咖啡者，是是非非，更是一直讓人喜憂參半：
有資料說：尤其對於女性，喝咖啡諸多不宜。
科學家們通過發現認為女性每天喝5杯咖啡心肌梗塞的危險機率就會增加70%。而且咖啡喝得越多，其危險性就越高。
研究發現咖啡中的咖啡因和女性不孕不育有著直接的關係，現代女性高發不孕症和平時喜歡喝咖啡有關。
咖啡中的咖啡因會和人體內的遊離鈣相結合，遊離鈣的減少就會加速結合鈣的分解。
因此喝咖啡更容易缺鈣，從而使得疏鬆的機率也會相對應的增加。
……
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是不是有點混亂，一會兒好，一會兒壞，到底是好還是壞？！
是啊，要是那麼容易說清楚就好了。
只可惜人這種生物體，太複雜，太靈動，個體差異太大...
實在不那麼容易說清楚！
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如此說，不是想嘩眾取寵，當然也不是危言聳聽。
只是想說明兩點：
一是任何事物都有多面性，你得睜大雙眼，上上下下，東南西北，多看幾眼，全方位了解了解。
一是很多東西，因人而異，因時而異，因狀況而異。
最好不要人云亦云，生搬硬套。
否則，你勞心又勞力，花了銀子賠了時間；
到頭來弄得個得不償失，弄巧成拙還是小的，傷害了自己的『革命本錢』，事情可就大了噢。
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蘇老先生游廬山，有詩云：
橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同。
不識廬山真面目，只緣身在此山中。
……
山且如此，何況萬物之靈的人呢?!
（圖片源自網路）