水果應該飯前吃還是飯後吃？
對很多人來說，【吃水果】可不是件容易的事。
有人說「飯前吃水果可以減肥」，有人說「空腹吃水果傷胃」；
有人說「飯後吃水果會胃脹」，又有人說「飯後吃水果有助於消化」；
還有人說「早晨吃水果是金果，晚上吃是毒果」……
能！讓！我！好！好！吃！水！果！嗎！
什麼時候吃水果
答案簡單粗暴：
如果你沒有胃腸疾病，也沒有血糖困擾，想吃水果，那隨時啊！
關鍵詞：1、 空腹吃傷胃？
有人這麼說主要是擔心水果中鞣酸高，會傷胃。
其實，你沒胃酸分泌過多的問題，完全不用擔心。
關鍵詞：2、 飯後吃影響消化？
傳言說：水果會被之前吃的食物堵在胃裡，產生腹脹或便秘。
只要你吃的不是特別飽還大量吃水果，後果沒那麼嚴重。水果中主要是水和糖，相比蛋白質和脂肪更易吸收。
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關鍵詞：3、 晚上吃是毒果？
傳言晚上吃水果不消化，容易累積毒素。
無稽之談，身體的消化能力和胃腸蠕動和時間關係不大。切不可因為白天忙碌沒吃水果，導致晚上也不吃水果。
水果多吃了會胖！
大家印象中都是吃水果會瘦，怎麼就胖了呢？
和所有的食物一樣，吃多了都會胖！而且吃水果時，很容易就吃多了，關鍵是吃多了還自我感覺良好！（啊，我要變漂亮了）
《中國居民膳食指南》：每人每天吃200~350克水果！（不包括果皮，純果肉）