近年來，人們生活水平逐漸上升的同時，工作趨於忙碌，高發疾病也是越來越多。脊柱疾病就是上升速度較快的疾病，而發病的年齡卻下降的很快，多為久坐的「上班族」。你知道嗎，人體的衰老和疾病的根源就在於脊柱是否健康。保護好脊柱，才能延緩衰老，你的脊柱就代表了你的年齡。　

姿勢不當誘發脊柱病變

脊柱相關疾病歸屬於傳統醫學中的「痹症」、「項強」範疇。其是指頸、胸、腰椎的骨、關節、椎間盤及椎周軟組織遭受損傷或退行性改變，在一定誘因條件下，發生脊椎關節錯位、椎間盤突出、韌帶鈣化或骨質增生、椎旁軟組織腫脹、痙攣或粘連等，直接或間接對神經根、椎管內外血管、脊髓或交感神經等產生刺激或壓迫，導致脊椎損傷疾患以外的多系統癥狀和體征的疾病。

其範圍不僅涉及頸、肩、腰、腿等軟組織病變，還涉及循環、呼吸、消化、神經、內分泌、免疫系統等多種疾病。這些病症統稱為脊柱相關疾病。

脊柱有問題會出現一定的徵兆，如鞋後跟磨損不平、身體向一邊傾斜、一條腿總想搭到另一條腿上、頭或髖部不能向兩側輕鬆地扭動或旋轉相同的角度、行走時外八字，以及周身疼痛、精神不集中、咀嚼困難等。

常見的脊柱疾病信號

1、頸肩部疼痛、不舒服，頸部肌肉緊張，常常容易落枕，平時經常有低頭的姿勢，可能得了頸椎病；

2、上肢及手部疼痛、麻木，有時有放電一樣的刺痛，夜裡更嚴重，手上舉有時能緩解，是神經根型頸椎病的表現；

3、頭暈、頭昏、頸項部疼痛，伴有視物模糊，有時轉動頭部時加重、甚至猝倒，懷疑是椎動脈型頸椎病；

4、雙下肢行走不穩，上下樓梯時要扶住扶手，雙手麻木無力，不能做精細動作，是脊髓型頸椎病的表現；

5、上初中的小孩、尤其是女孩，發現雙肩有高低，弓背時兩側肩胛骨不對稱，可能是特發性脊柱側彎畸形；

6、小孩咽部炎症，或者輕度外傷之後，脖子歪向一側，不能靈活轉動，要懷疑頸椎1、2節半脫位；

7、頸部、胸背部及腰部廣泛疼痛、不舒服，伴有整條脊柱的僵硬感，要排除強直性脊柱炎的可能；

8、絕經后女性輕度跌傷或彎腰負重后，胸腰部疼痛，起床或翻身困難，不能久坐久站，可能是骨質疏鬆性椎體壓縮性骨折；

9、刷牙、洗臉時，或其它輕微活動時，突發下腰部劇痛，不能轉動、不能直立行走，考慮是急性腰扭傷或腰椎小關節紊亂；

10、腰部疼痛，伴有一側下肢放射樣疼痛及麻木，有時直不起腰來，癥狀時重時輕，是腰椎間盤突出症的表現；

11、腰部疼痛伴有下墜感，有或無下肢放射痛及麻木，勞累后癥狀加重，下腰部有凹陷感，懷疑是腰椎滑移症；

12、下肢行走不便，走一段距離感覺疼痛麻木加重，需要休息幾分鐘才可行走，且病情逐漸嚴重，考慮是腰椎管狹窄症。

運動與營養還脊柱健康

適當的運動可以很好地預防脊柱相關疾病的發生。主要的運動方法有：

1.任何標準的姿勢，如果沒有適當的休息和運動，都會造成肌肉的壓力進而產生酸痛感。建議每工作30~50分鐘便要起身活動，簡單的伸展運動可以舒緩肌肉壓力，減輕頭痛與肌肉酸痛癥狀；

2.瑜伽會對身體各個不同系統產生良好的影響，如消化系統、神經系統、肌肉系統等;柔軟的脊柱可以讓人保持精神飽滿。

3.游泳鍛煉會大大減輕脊柱的負擔。游泳時人的脊柱由原來的直立狀態改為水平，降低了椎間盤承受的壓力。

另外，不妨按摩一下肚臍下方的任脈，包括氣海、關元、陰交等穴位，都能夠溫暖腎臟、補益精元、調理沖任。脊柱疾病最喜歡久坐不運動的人群，除了上班族之外，開車的人也需要小心。我們在生活中一定要勤於動，生命在於運動，動起來才能讓你的脊柱恢復活力，如果脊柱總是在一個僵持的狀態下，發生疾病的概率就大大增高了。想要年輕的話，一定要注意運動哦。