天真，僅靠跑步是不能減肥的，關於跑步減肥的科學建議

總有一些人，盲目地相信僅靠跑步就可以幫助他減肥成功！

對此，我只想說：Too young too simple!

所有隻談跑步不談其他的減肥方法都是在耍流氓！

能夠僅僅靠跑步就減肥成功的人只有一種：跑步運動員！

因為運動員們要接受大量的跑步訓練，而他們通過跑步消耗的熱量遠遠大於他們食物所攝入的熱量，所以才能夠瘦。

因此，我要講的是:要跑步減肥？可以！

但是必須通過飲食和跑步相結合的方式！

我的建議是：

每天跑步，跑到出汗就可以了，不必追求大汗淋漓，因為作為業餘的跑步者，跑步姿勢不正確的話，高強度的跑步訓練很容易就造成膝關節受傷。

一定要搭配好飲食，千萬不能抱有僥倖心理，認為自己跑完步，就可以放心地吃喝,這樣最終所有的減肥成果都會被清空的.

減肥是一項需要多方面協調才能夠完成的工作，不能夠把所有的希望都只寄託於跑步。