生活中你必須要知道的健康小常識！

隨著患病率的上升，每個人都很注重身體的健康。然而疾病往往都是生活中的一些壞習慣導致而來的！

電腦開機的那段時間所釋放出來的輻射值是最高的，所以按完開機鍵，遠離電腦。在使用過程中保持與屏幕的距離在四十公分以上會減少很多輻射。

染髮的顏色越淡，像銀白、淡黃，那麼你所受到的化學製劑的危害將比染成紅色、紫色等深色更大。另外褪色劑要比著色劑危害更大。

掉發的原因，熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理。然而多食用包心菜，蛋。豆類可以幫助頭髮生長，少吃甜食(尤其是果糖) 。

睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。人類的最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。一個人的睡眠時間是由生物鐘決定的，如果不在需要的睡眠時間內，其他時間再怎樣補眠也是無用。另外建議大家不要補覺，容易造成惡性循環。

貧血多吃阿膠和紅棗是沒用的，最常見的貧血原因是缺鐵性貧血，多吃富含鐵質的肝臟、紅肉即可補充。阿膠主要成分是從營養學上對於人來說極其劣質的膠原蛋白，遠不如吃個雞蛋實在。

吃糖止咳很有效。在咳嗽時，含一塊硬糖，不斷吞下的糖漿可以在喉部形成保護層，減輕喉部刺激，喝蜂蜜水也可以，不過不如含著糖來的持久。

在所有號稱安神的藥物裡面，幾乎都會找到一個成分：硃砂，而服用硃砂造成汞中毒的一個明顯表現就是精神萎靡。為了一個並不確定的安神作用，冒著汞中毒的風險，顯然不值得。

另外生活中的六個健康小常識

刷牙豎著刷比橫刷好

一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。

想要減肥的朋友們注意了，睡前三小時不要吃東西。會胖。

常吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。

女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完后，更年期

10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

生活中最主要的還是那幾句話，少吸煙、喝酒、玩手機，作息時間規律，多運動，保持愉悅的心情，養成一個健康的習慣比什麼都重要。