降壓歌

高血壓病不可怕，

三個穴位搞定它；

太溪太沖加曲池，

每穴不少二百下。

堅持按摩兩月余，

血壓平穩樂逍遙。

若添杞菊地黃丸，

降壓明目祛肝火。

濁水氣，穩血壓——曲池穴

曲池穴治療肩肘關節疼痛、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、急性胃腸炎等，作用很多，但最方便的用途是降血壓。當血壓驟升時，可通過按曲池穴來放鬆神經系統，使呼吸逐漸均勻，心氣平和，血壓便可逐漸恢復正常。平時也可通過按壓此穴來平穩血壓，達到預防高血壓的效果。

曲池穴是手陽明大腸經的合穴，是氣血匯合之處，屈曲肘部，橫紋端凹陷處，形似淺淺的水池，所以稱曲池。似水流匯入池中。曲池名指本穴的氣血物質為地部之上的濕濁之氣。

曲池穴治療肩肘關節疼痛、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、急性胃腸炎等，作用很多，但最方便的用途是降血壓。當血壓驟升時，可通過按曲池穴來放鬆神經系統，使呼吸逐漸均勻，心氣平和，血壓便可逐漸恢復正常。平時也可通過按壓此穴來平穩血壓，達到預防高血壓的效果。

曲池穴簡便定位，它位於肘橫紋上，肱骨外上髁內緣凹陷處。在高血壓發作的高峰期，即每天早6~10點，下午3~5點這兩個時段，將右手手掌攤開，左臂微微彎曲，用右手的掌側敲打左手的曲池穴所在處，重複多次，便可保持血壓平穩。

疏肝理氣、平肝降逆，撲滅火氣——太溪穴

中醫認為，高血壓有肝陽上亢型和肝腎陰虛型。肝陽上亢的人經常面色紅，脾氣相對暴躁，容易著急，血壓波動比較大。肝腎陰虛的人，經常覺得口渴、腰酸腿軟、頭暈耳鳴等，一般情況下血壓波動不大。不管是肝陽上亢或者是肝腎陰虛，都是肝腎兩髒的問題，肝主藏血，沒有腎水的滋潤，它就升發太過，血管的壓力加大，血壓就會升高;如果腎水充足的話，就能以柔克剛，中和肝的那份「剛性」，血管也會變得相對柔韌。血管彈性變好了，就能大大減少心腦血管發病的概率。

腎經上的太溪穴補腎陰就是給「樹」澆水;太沖穴可以疏肝理氣、平肝降逆，不讓肝氣升發太過，可以說是肝經上最負責任、最任勞任怨的;大腸經上的曲池穴用來撲滅火氣。

人體降壓第一穴：太沖穴

中醫說高血壓是肝陽上亢造成的，那麼什麼穴位可以平息肝陽呢？有一個穴位，在我們的腳上，在大腳趾和二腳趾之間有一個連接的趾蹼緣，從這個地方往後（腳背）推，推的過程當中會發現有一個連接的骨頭，叫趾骨。沿著這裡往後推，會推到一個凹陷的地方，這個地方叫太沖穴。

「太」是大的意思。「沖」是一個沖刷的作用。所以，太沖就是一個非常大的沖刷作用。沖刷什麼呀？降低血壓。

中醫降壓要找肝，沖刷的力量強了，肝陽下來了，血壓也就跟著下來了。血壓在腦子上，表現出來的癥狀是頭暈。有人說了，那不就是頭痛醫腳嗎？對了，高血壓就是特別典型的頭痛醫腳的例子。

有高血壓的患者，每天可以按摩太沖2～3次，每次大概100下左右，感覺微微的酸痛為度，對於調節血壓很有好處。

除了降壓外，太沖穴還有一個很大的作用，任何人在平常聖湖好哦中都有了能用到的。在我們生活中，夫妻、上下級、同事之間都會發生摩擦，會吵架、生氣。生氣的時候呢，往往不是拍桌子就是摔東西。學習了這個穴位之後，大家就不要再臉紅脖子粗了，坐下來，脫下襪子，好好揉揉太沖穴，疏理一下肝氣。這樣，調節了情緒，省了錢，還不砸電視機，省得回過頭來後悔。

每天堅持按揉這3個穴位，確實能起到比較好的肝腎保健作用。但是，中醫的穴位按摩大多只有保健作用，可以疏通經絡、平衡陰陽和調節人體機能，作用是緩慢的。因此，已經確診為高血壓的患者不能盲目地拋棄降低血壓的藥物，一味地用保健替代治療，應該以降壓藥為主，配合日常的穴位按摩保健，來達到平穩血壓、減少併發症的效果。對於《降壓歌》的最後一句，枸杞子、菊花確實可以明目清火祛肝火，對平穩血壓有一定的作用，可以適當服用。