只要3招，讓你擺脫二手煙的危害

——願世間的人們早日脫離煙霧繚繞的環境

二手煙，亦稱非自願性吸煙、環境煙草煙霧，即在室內吸取點燃煙草時隨著煙霧釋放出來的物質，是一種被動吸煙方式。其也是危害最廣泛、最嚴重的室內空氣污染，是全球重大死亡原因。

那麼怎樣才能讓二手煙對我們的傷害降到最低呢？

一、工作方面

在類似辦公室或者家裡這類經常性的抽煙環境中，最好能主動採取消除或減輕空氣污染的措施，如使用空氣凈化設備，擺放一些綠色植物如吊蘭、常青藤等。

二、飲食方面

多吃新鮮蔬菜水果（尤其是富含胡蘿蔔素及維生素C的），因為維生素具有抗氧化功能，可以抗癌。一些含維生素E豐富的食物，可使肺癌的發病幾率降低兩成，這類食物包括全麥麵包、堅果、豆類和穀類等。

三、生活習慣方面

要多喝水，多排尿，多運動，多排汗，這樣才可以加速排除體內尼古丁等有害物質。

以上幾個方面是針對沒有辦法避免吸二手煙的情況下如何減少二手煙對自己的危害的，但是斬草要除根，用適當方式告訴身邊的煙民朋友和同事，你不喜歡聞煙味，才是最為實用的方法。

我是小藍，藍天的藍，嘻嘻。