花生雖營養,這些人可不能多吃

花生長於滋養補益,有助於延年益壽,所以民間又稱「長生果」,並且和黃豆一樣被譽為「植物肉」、「素中之葷」。具有很高的營養價值,內含豐富的脂肪和蛋白質,可謂是無人不曉。但是並不是所有的人都適合吃它,下面這幾類人吃花生可能會給生命帶來危害。且聽小編慢慢說。

1糖尿病患者

糖尿病人需要控制每日攝入的總能量,因此,每天使用炒菜油不能超過30g。但18粒花生就相當於10g油,產生90千卡的熱量。因此糖年病人不宜過多食用花生。

2、切除膽囊者

人吃飯後,膽囊收縮,將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強,會使膽汁大量排放。膽囊切除后,膽汁無法儲存,勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化,造成消化不良。

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3痛風患者

痛風患者均有高尿酸血症。花生這類高脂飲食會減少尿酸排出,加重病情,所以痛風急性發作期應禁食花生。

4、想減肥的人

花生的熱量和脂肪含量都很高,二兩炒花生含有581千卡的能量,相當於吃了五兩半的饅頭,所以想減肥的人應遠離花生。

5、跌打淤腫者

花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后,可能會使血淤不散,加重腫痛癥狀。

花生的確具有很高的營養價值,並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。礦物質含量也很豐富,特別是含有人體必須的氨基酸,有促進腦細胞發育,增強記憶的功能。可謂是老少皆宜,居家必備。但如果你屬於以上人群的話,多吃花生則對你有害無益。請務必注意。

健康的身體要求我們從一點一滴守護,現代社會生活壓力大,促使我們不得不面對更多威脅健康的因素,所以小編在這裡提醒各位,一定要合理飲食,勤加鍛煉,定期體檢,給自己的身體搭建一份美好的藍圖。

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此外,一份必要的保障也不可或缺。除了基本的社保和商業保險等,近年發展迅速的網路互助也可以作為一種選擇,以大病互助平台「夸克聯盟」為例,該平台推出了數種互助計劃,秉承著「無病我幫人,患病人幫我」的理念,可以通過自己微小的付出幫助到別人,在自己上患大病時,又能得到相應的保障。

健康來之不易,讓我們一起用心守護它。

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