首先，了解一下，什麼原因會導致肝火旺？

肝火旺是中醫特有的病名，就是我們通常說的「上火」現象，是由人體的陰陽出現失衡，陽氣過剩，出現陰虛而造成的。

一般肝火旺有以下幾個原因：

長期過度疲乏引起的肝火旺；

長期經常熬夜，不要注意休息時間，會引起肝火旺；

長期吸煙喝酒，會引起肝火旺；

長期吃辛辣油膩食物，會引起肝火旺；

肝臟出現炎症，也會引起肝火旺；

生活中遇到一些令人氣惱的事，都壓在心裡，沒有釋放出，會引起肝火旺。

肝火旺，身體會出現五個癥狀：

癥狀一：身體上部有熱

表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等。

癥狀二：月經失常

肝火旺會引起婦女月經紊亂，表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等。

癥狀三：失眠

肝火侵擾所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜卧不寧，易驚。

癥狀四：致惡阻

是惡阻證型之一，多由婦女孕后肝火旺，肝火挾沖脈之火上沖引起，症見嘔吐苦水、惡食擇食、眩暈口苦等。

癥狀五：肝火上炎

是指肝火旺導致的上部有熱象或上沖性癥狀特點，如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發狂、暈厥、嘔血等。

中醫教你，自製護肝去火茶——蒲公英甘菊茶

蒲公英：味苦甘，性寒，無毒，歸肝、胃經，具清熱解毒、消腫散結、保肝利膽的功效，善於清肝、胃熱，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

胎菊：味辛甘苦，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

金銀花：氣味芳香而葯體輕揚，自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

取蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金銀花0.3g製成蒲公英甘菊茶包，每天取一包，泡水代茶飲即可，可清肝利膽，去肝火，排肝毒。

適用人群：肝火旺、胃熱、咽炎、扁桃體炎、吸煙者。

禁忌：容易腹瀉者、過敏體質者、孕婦慎用。

溫馨提示：

此三味方子性寒涼，如果脾胃嚴重虛寒者，慎用，或者搭配玫瑰花、生薑片等溫和之物一起泡水喝！

如果要有效的消除「火氣」，就要注意一些防治方法：

1、養成良好的飲食生活習慣、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。

2、適當運動，減輕壓力，保持愉快輕鬆的心情，不僅可以提升免疫力，預防感冒，還能減少火氣形成。

3、可以多吃點「苦」味食物，如苦瓜、苦菜、芹菜等，能夠解熱消暑。

4、平時要盡量保持良好的心情，盡量少生氣，遇事要冷靜，穩定情緒，時刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，無論遇上什麼事不要發火生氣，以免傷肝，不給火氣上升的機會。