低難度腹肌訓練方法（動態圖）

1、仰卧交替腳跟接觸

2、仰卧屈膝舉腿

3、側卧舉腿卷腹

4、仰卧核心卷腹

5、仰卧對角交替收膝

6、仰卧卷腹

7、平板支撐動作

8、反向卷腹

9、仰卧拉伸卷腹

10、仰卧屈膝卷腹

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