緊身褲真的可以提高跑步成績嗎？咕咚為您解讀緊身褲的功能

隨著人們對於跑步訓練的要求越來越高，普通跑鞋和T恤已經不能滿足跑友們對於裝備的需求了。越來越多的新奇而花哨的跑步裝備進入大家的視野。緊身褲、壓縮衣等裝備，就是這些新式裝備中一個典型的代表。那麼，緊身褲與壓縮褲有什麼不同呢？它們有什麼作用，該如何挑選呢？今天，加油君就和大家聊一聊。

壓縮褲和緊身褲有什麼區別？

從一些跑者的實際體驗，以及部分跑步大神的介紹來看， 最大的區別在於壓縮或者支撐性能的不同。一些專業的壓縮褲品牌強調的梯度壓縮或者一些專業的支撐作用，緊身褲一般不具備上述功能作用或者設計並沒有那麼強的壓縮和支撐，只是局部設計起到緊身效果作用。

不過緊身褲的效果在於穿上之後能夠像你的皮膚一樣，可以減少運動中的阻礙，所以緊身褲也是大家非常受歡迎的。而且在透氣性能、速干功能、彈力度上來看，緊身褲與壓縮褲一般不會有太大差別。

緊身褲都有哪些作用？

很多跑者會有一個誤區：穿緊身褲可以提高跑步成績。其實，並沒有數據說明緊身褲對於跑步成績有明顯的幫助，而且我們看一些非洲的馬拉松冠軍和長跑運動員也幾乎不怎麼穿緊身裝備。不過，對於普通跑者來說，緊身褲還是有一些很明顯的作用。

1.緊繃

既然是緊身褲那麼必然有良好的緊繃性，而效果就是能夠提高肌肉的力量，緩解乳酸堆積，使得運動更加持久。還能固定大腿肌肉的擺動幅度，避免無效振動引起額外負擔，同時保護膝蓋和防止抽筋。

2.支撐

緊身褲還可以防止肌肉擺動帶來的額外負擔以及避免肌肉和關節的損傷，在肌肉疲勞時支撐性更明顯。通過特殊的材質拼接和編織方法可以使我們身體的整體性更強，有種長了一層外骨骼的感覺。

3.貼身

很多跑友喜歡穿緊身褲的原因就是它的貼身性好。緊身褲一般重量較輕且緊貼皮膚，能降低跑步過程中風帶來的阻力，減少過重的衣服給身體帶來的負擔。特別是在寒冷大風的天氣可以避免冷風直接衝擊到皮膚表面。

4.導汗

跑步過程中會大量出汗，特別是夏天。如果汗水一直附著在皮膚上會引起我們的不適，還很容易感冒。緊身褲的導汗性和透氣性十分出色，能幫助我們排汗，避免在體表聚集汗水引起不適，同時起到了隔離層的作用。

5.恢復

長距離跑步會導致腿部肌肉過於疲勞，緊身褲能起到緩解疲勞的作用，還有輔助肌肉快速恢復的功能。因此很多跑者都喜歡穿著緊身褲跑步，甚至結束訓練也不脫下來。此外，緊身褲還可以起到肌肉塑形的作用。

對於常年跑步的跑者而言，緊身褲可有可無，選擇穿運動短褲或緊身褲按個人喜好即可。因為他們的核心肌群、關節已經相當成熟了。

而對於業餘跑者而言，緊身褲可以起到一定的保護作用以及恢復作用。穿著緊身褲的好處累加在一起，就有可能會給你帶來有效的提升，起到錦上添花的作用。

說了這麼多，我們該如何選擇壓縮褲呢？嗯，是的，我又要打廣告了。今天，加油君給大家推薦的是正是咕咚緊身褲。據說正在做「骨折價」活動哦～

以上文章來自咕咚APP-咕咚加油站 ，禁止轉載