睡不著？教你一個養生茶！

一個月前的一個晚上我下班回家，在一樓大廳結識了新來的保安老王，於是和他聊了兩句。老王以前是開貨車的，現在年紀大了就退下來做保安工作。晚上做保安，白天到附近兒子的餐館去幫幫忙。他告訴我他最大的痛苦就是睡眠問題，晚上上夜班是不可以睡覺的，早上他下班以後回到家也基本沒有睡意，躺在床上腦子裡面像過電影一會都停不下來，只能勉強眯一下，人的精神狀態很不好。我看了一下他的舌頭脾胃、肝腎、氣血等問題都還可以，略微有點心氣不足、肝腎陰虛，了解到平時身體其他方面都沒啥問題，胃口也不錯，唯一嗜好喝濃茶。看著他杯子里一大堆茶葉我有點無語了。

最後我給他一個中藥茶飲的方子讓他回去喝，同時告訴他以後不要喝濃茶了，回到家也少看電視，飲食盡量清淡一點，他點頭答應了。前兩天又遇到了老王，看到他很熱情的和我打招呼，我知道那個茶應該起到作用了。和他溝通過知道，果然最近睡眠好了很多，他向我保證以後再也不喝濃茶了，一定要堅持喝這個中藥茶飲。

話不多說，我直接給大家介紹一下一個中藥養生茶的做法。

安神助眠茶配方：

將北五味子10克、刺五加子10克、黃冰糖10克放入保溫杯中，開水沖泡20分鐘后即可飲用。

口味：酸甜

每天晚飯後即可沖泡飲用，白天也可應用。這個配方對於神經衰弱，失眠均有較好的改善效果。

睡眠障礙目前來說可以說是一個普遍現象，物質文明越發達，往往睡眠障礙的人就越多。從中醫的角度來看，睡眠的問題和壓力有關但很多情況下和自身的體質以及生活習慣都有關係。另外我一定要強調幾點，第一睡前少看電視少玩手機，晚上一定不喝濃茶咖啡，晚上的飲食要清淡不吃宵夜。對於失眠嚴重的朋友來說有條件的話最好找專業的中醫進行辨證調理，這樣才能徹底告別失眠的痛苦。

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