睡硬床好還是軟床好？專家科學分析，原來這麼多年我家都選錯了！

最近看到熱搜說90后加入脫髮主力軍，造成這一原因的很有可能是晚上睡眠質量不佳，要知道成年人要是沒有睡夠8小時，長時間精神不濟就會造成脫髮掉發，那改善睡眠肯定要從我們的床墊說起了，你的床的舒服程度直接影響你的睡眠，那麼問題來了：是睡硬的好還是軟的好呢？

飛墨君在小時候就被大人教導，小孩子睡軟床會很累，渾身軟綿綿的會影響骨骼發育，所以睡硬板床會更好！現在一想這也不曉得大人是哪來的根據，總之睡了多年硬板床的飛墨君也沒見得有長得多高！

如今科學家研究發現，太過堅硬的床墊其實並不符合人體工程學，人的骨骼與身型並不筆直，人躺在很硬的床上時會因為脊椎是彎的而讓腰部懸空,這就得靠腰背肌肉撐著脊柱，所以硬床睡久了對腰椎不好,一整晚下來身體並沒有放鬆，反而醒來后覺得很倦怠。

那床墊越軟越好嗎？也並不是這麼說！若是太軟的床墊，人躺下去感覺像掉進棉花堆里，這麼睡覺也會影響人體的脊柱，長期睡的話甚至會導致脊椎彎曲,以及使相關肌肉和韌帶長期保持緊繃而造成損傷。

每個人對於床墊軟硬的感知也有不同，所以床墊的選擇還是應該慎重！挑床墊必須因人而異，最好是自己親自去試才能選到比較舒適的，像那種偏點軟帶有彈性，並且躺上去不會膈到人的床墊是目前飛墨君覺得最舒適的，每天回家一沾枕頭沒一會就能入睡！

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