刷牙容易出血，是不是牙刷太硬了？

早上迷迷糊糊起床，開始站在洗手池前刷牙，結果一吐牙膏沫的時候，發現牙膏沫上面都是血絲！再看看牙刷，也被染紅了_(:з」∠)_這也沒用多大力氣刷牙，怎麼還刷出血了呢？是不是應該換一個軟毛一點的牙刷了？

其實，刷牙容易出血，可能和這些原因都沒什麼關係……

牙齦出血的真兇，其實是牙結石

我們的口腔並不是「完全無菌」的，而是有著很多種常駐菌群長期生活在裡面。唾液裡面，含有一種叫做「唾液糖蛋白」的物質，它與牙齒接觸之後，就能形成膜，附著在牙齒表面。

而細菌見到這麼好的「生活空間」，就會爭相進駐，讓牙齒表面形成了一層帶著細菌的「唾液膜」，這就是我們經常聽到的「牙菌斑」。一般來說，牙菌斑會在1到2小時內迅速增厚，經過12個小時，牙菌斑就會初步發育成熟了，這就是我們平常為什麼會早晚刷牙的原因。

如果平時不注意口腔衛生，牙菌斑就會和食物殘渣糾纏在一起，儲存在牙齒和牙齦之間的縫隙處，逐漸礦化、變硬，變成「牙結石」。

牙結石，會讓你的牙齦變得脆弱

別看牙結石的體積不大，但是它搞起破壞來可是箇中好手。牙結石能刺激牙齦，讓牙齦變得非常脆弱，長期處於充血、發炎的狀態；牙齦處於這樣的狀態下，再加上牙刷刷毛的外力作用，不出血才奇怪呢。

而且，牙結石會導致牙齦萎縮。我們都知道，我們的一副牙，是由牙齒和牙齦組成的；牙齒就像是一棵「樹」，而牙齦就是讓牙能夠健康生長的「土壤」。萬一土壤流失了，樹沒有土壤很難存活；同樣地，牙齦萎縮了，牙齒也會變得鬆動，容易脫落。

光漱口刷牙，牙結石還會積累

得用牙線才成

由於牙菌斑是粘附在牙齒表面的，光靠喝水、漱口等方法很難清除，得動用牙刷，才能讓把它清除掉。但是，光有牙刷可遠遠不夠。

牙刷只能刷到牙齒的表面，對於牙齒與牙齒之間的縫隙，可是一點轍都沒有。這個地方如果沒有被清理乾淨的話，還是會有大量的牙菌斑沉積，依舊會長出牙結石。這時候，牙線就可以發揮它的作用了。

牙線能深入牙齒和牙齒之間的縫隙，剔除牙菌斑，減輕牙齦紅腫、充血的癥狀，很多人用著用著牙線，牙齦出血的情況真的減少了很多。

用牙線，只需3步

1、進牙縫

讓牙線以拉鋸式，通過牙齒之間的縫隙。

2、「刨」牙面

用牙線緊緊貼住牙面，讓它像是刨木頭一樣，往上「刨」牙面。

3、漱口

用完牙線，記得要漱漱口，這樣能把刮下來的髒東西清除出去

小貼士：如果牙結石太多了怎麼辦？

牙結石如果太多了，光用牙線是沒有用的，已經長出來的牙結石很難通過我們自己的力量消除下去，洗洗牙才是當務之急。

（全文完）

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