晚餐：土豆煎餅，簡簡單單，還減肥豐胸！

晚上不想做的太麻煩，可以來一盤土豆煎餅

C，簡單方便又能填飽肚子~

材料：一個半土豆、蔥和香菜、麵粉、鹽和少許

胡椒粉

做法：

1.土豆削成圖三的絲狀，加上鹽、雞精和粗胡椒

粉粒

2.加上適量麵粉調成粘稠的糊狀，加上切好的蔥

和香菜，攪拌好

3.放在平底鍋上煎，因為加上土豆絲，餅會沒有

平時薄，要煎均勻一點

4.煎好切成自己喜歡的份數就可以啦

是不是超簡單快捷

其中，在飲食方面也要注意，我一般都會配合代

餐粉一起，可以用代餐來攝取主食應有的碳水化

合物和熱量。介紹一下我用過的代餐：谷/掌/櫃

代/餐粉，個人覺得這款代餐粉是我吃過最好

的，飽腹感比同類產品強很多，沖泡出來比較細

膩，而且對減肥和豐胸都有很好的效果。