瑜伽瘦腰體式,纖腰豐胸,告別「水桶腰」
對於女性而言,細腰已不僅僅是美觀的問題,醫學調查,纖腰豐胸的女子生育能力比一般者會高出3到4倍。可見纖腰對女人真是有著鑽石級的幫助。瑜伽中的瘦腰式在雙腿和雙臂的配合下,不僅有效地驅除腰部脂肪,還可活化腰椎,對腰痛等腰部疾病都有輔助療效。其實已經分享了很多關於腰部鍛煉的教程,比如這樣:
還有這樣
對於女寶寶們,還是有點難度的,太苦太累,堅持不下去!那怎麼辦呢?今天小編帶來三個經典的瑜伽瘦腰體式。一起告別「水桶腰」,擁有楊柳小蠻腰,重回撩人優勢!手臂,頭部,背部,臀部,腳後跟盡量保持同一平面上可靠牆壁練習
①風吹樹式
(左右保持30秒,回正,重複3次)
②門閂式
(左右保持20秒,回正,重複3次)
③三角式
(左右保持30秒,回正,重複3次)