一個健康的胃可是養生之根本，好胃除了能讓你更充分的享受各種美味的美食，還能讓你不被各種胃部不適所折磨，所以說，擁有一個健康的好胃是多麼幸福的一件事情。然而，因為長時間生活作息不規律，所以很多人得上了胃病。胃病是一種很頑固的疾病，一般來說基本上治不好的，那麼有什麼好的緩解方法呢?

上脘穴

在上腹部，前正中線上，肚臍上5寸，和食管相對應，是食物進入胃的通道。按壓上脘穴，對人們因吃得太快、吃得太飽或者其他原因而導致的反胃、胃脹、嘔吐、打嗝等都有很好的療效。

中脘穴

在胃的中部，肚臍上4寸處，佔據了胃的主體部分，因此主治脾胃疾病，對於促進胃的蠕動，治療胃脘痛、腹脹、泛酸等都有較好的效果，而且還可以提高機體免疫能力。

下脘穴

在胃的底下，肚臍上2寸處，胃和小腸的連接處，對應人體的小腸。下脘穴位於食物從胃進入小腸的關口，因此掌握著食物消化吸收的大權，對於食物在胃裡下不去導致的食谷不化、腹脹、胃痛、嘔吐以及胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、胃擴張、腸炎等都有很好的緩解作用。而且，因為它在胃的下部，對於因為中氣不足導致的胃病、胃下垂等也有很好的療效。

可是，還有些胃病由寒而起，不少人多多少少會被胃病所折磨，其中大多數的胃病產生都是由於畏寒所導致。所以說，調理好胃寒可是幫你減少痛苦的重要事項。

那麼，到底有啥好方法能驅走胃部內寒氣呢?我認為，你不妨試一試這幾個穴位按摩療法。

1、腹部——天樞穴

對於天樞穴，很多人還不是很熟悉，從中醫角度出發，天樞穴是人體足陽明胃經上的主穴，一切胃部的經氣都在此處凝結，所以常按摩天樞穴自然可促進胃經的氣血升發，使得胃部不斷產生溫熱之感。

位置：在肚臍兩邊1.5寸的位置，一邊一個，大約兩個手指頭處。

注意：每次按摩天樞穴不宜在吃飽飯後，另外按摩以腹部有溫熱的感覺為宜。

2、足部——足三里穴

足三里穴是胃經上的重要穴位，如果你因為脾胃虛寒而經常腹瀉、不消化，那麼多按摩足三里穴便是極好的選擇。

位置：把褲腿提到膝蓋上方，就是外膝眼直沿向下，大約四個手指頭的位置。

注意：按摩足三里穴力度和時間很重要，並且兩個腿都得按。

3、手三里穴

胃部寒冷主要和胃部內氣血供應不足有一定的關係，所以只要讓胃部得到氣血的充足滋養，寒氣自然能得到很好的祛除，所以調節腸胃氣血也是很關鍵的。

其中，在手部上就含有一個極好的調節氣血的穴位——手三里穴，這個穴位是大腸經上的，而大腸經可是多血之經，對其進行按摩的時候，能很好的促進大腸經這條經絡的血液循環，使得氣血運行更加的順暢，於是腸胃也便能得到血液的不斷滋養而「暖和」起來。

位置：在人體前臂背面，肘部橫紋下方2個手指的位置。

注意：按摩手三里穴時手部要稍微用力，以有酸脹的感覺為準。

【調理胃寒從飲食入手】

1、多喝熱粥

粥的主要原料多為粳米、小米或糯米，它們不但含有豐富養分，且大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效。

2、補充「好細菌」護腸胃

腸道中棲息著數以億計的細菌，比如益生菌和致病菌等，前者的作用在於平衡各菌群，維持腸道健康。當有益菌的「總體實力」小於有害菌時，腸道菌群的平衡就被打 破，可能導致便秘、腹瀉等多種問題。

生活中常補充益生菌不僅能提升有益菌的戰鬥力，有助於維持腸道健康， 增進腸道蠕動，還能改善細菌所在的腸道環境，抑制有害菌生長。

比如一些發酵食物泡菜、納豆、腐乳等。

3、放慢吃飯速度

狼吞虎咽的吃飯方式，容易導致體內積食，增加腸胃負擔，減緩腸道蠕動速度。而且如果你吃得太快，食物中的維生素、礦物質和氨基酸等無法得到充 分吸收，會造成營養大量流失。久而久之，腸胃就會失衡。

慢慢吃飯能夠讓食物更好地被消化和吸收，不至於停留在腸道中造成堵塞。建議每頓飯至少吃25分鐘以上，老年人最好一口飯咀嚼20次以上。

因為食物在口腔中咀嚼時，能夠與唾液結合生成唾液澱粉酶，而這種物質恰恰是促進消化的主要動力。最好和家人、朋友一起用餐，放慢速度，這有助於改變吃飯太快的習慣。

4、飯後休息片刻

飯後休息片刻，可增強胃腸抵抗力，尤其在中午，要盡量小睡一會，避免胃腸道血流量進一步減少。

不過晚飯後要隔一段時間才能休息，因為晚上睡眠時，大部分器官進入代謝緩慢的「休養」狀態，此時強迫胃腸道「緊張工作」，不僅胃黏膜得不到修復，還會促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同時，破壞胃黏膜，導致胃糜爛、胃潰瘍等病。

因此，晚飯後不久就睡，食物滯留胃中，無異於「睡以等病」。

治療胃寒，一定要記住，盡量少食寒性食物，最好是不吃，不然的話會加重病情。