畢竟吃飯加水果，才養生
畢竟吃飯加水果，才養生
早餐是一天重要的開始，所以早餐當然要吃好
騙人！玉米怎麼會是水果，玉米明明是蔬菜，可是有一種玉米叫水果玉米！
而且，玉米非常非常養生：
1.減肥
食后可消除肥胖人的飢餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。
3.降血壓降血脂
豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、並防止其沉積於血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。
4.增加記憶力、抗衰老
刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用，可以對抗眼睛老化。
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5.明目
經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線。
6.促進胃腸蠕動
可防治便秘、腸炎、腸癌等
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藍莓營養豐富，不僅富含常規營養成分，而且還含有極為豐富的黃酮類和多糖類化合物，因此又被稱為「水果皇后」和「漿果之王」
紫菜包飯是個好東西，這是一個非常中肯的評價
通腸導便、防治痔瘡 促進生長發育、增強抗病能力 補充鐵質 清潔皮膚、抗衰老
抗腫瘤 抗衰老 防酒精中毒 降血糖 減肥強體 健腦安神
增強抵抗力 降糖降脂 明目 利膈寬腸
保護肝臟 防治動脈硬化 預防癌症 延緩衰老
美容護膚
車厘子果實雖小如珍珠，但色澤紅艷光潔，玲瓏瓏如瑪瑙寶石一樣，味道甘甜而微酸，既可鮮食，又可腌制或作為其他菜肴食品的點綴，倍受青睞。車厘子呈暗紅色，果實碩大、堅實而多汁，入口甜美，略帶粉紅潤澤，果肉細膩，色清，汁無色，入口清香可口，甜美細嫩
與普通稻米相比，黑米和紫米不僅蛋白質的含量相當高，必需氨基酸齊全，還含有大量的天然黑米色素、多種微量元素和維生素，特別是富含鐵、硒、鋅、維生素B1、維生素B2等
紫米中的膳食纖維含量十分豐富，膳食纖維能夠降低血液中膽固醇的含量，有助預防冠狀動脈硬化引起的心臟病
除了有水果，除了有好米，我們當然還要來一點湯了
紫菜可以預防人體衰老，它有利於保護人們的肝臟。
同樣它可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，特別有利於預防大腸癌，是大家喝湯的不二選擇