記住這幾個壞習慣，讓你遠離腰椎間盤突出

腰椎間盤突出是神經外科常見疾病之一，是引起腰腿痛癥狀的常見疾病。該病常給患者的生活和工作帶來諸多痛苦，癥狀嚴重患者甚至可能喪失勞動能力，乃至殘疾，所以大家應對此疾病引起重視。

容易導致腰椎間盤突出的不健康習慣

1.坐位前傾---坐位前傾的姿勢使得腰椎間盤受到的壓力較大，長此以往腰部易發生慢性勞損，可能發展為腰椎間盤突出。

2.不當運動---運動過度或運動方式不當，可能導致腰椎過度屈伸，出現勞損甚至腰椎間盤突出。

3.腰部受涼---腰部受涼時人體血液循環受阻，易誘發腰椎間盤突出。

4.穿高跟鞋---長時間穿細高跟鞋可導致身體前傾，腰部受力增加，易導致腰椎間盤受損。

5.床墊軟硬度不當---過厚、過軟的床墊會使人體脊柱凹陷變形，不利於緩解腰椎疲勞，易導致腰肌勞損，甚至出現腰椎間盤突出；長時間睡太硬的床也易誘發腰椎間盤突出，故應選取軟硬適當的床墊進行休息。

6.按摩不當---按摩雖能適當緩解患者癥狀，但頻繁按摩或按摩不當易加重癥狀，加速退變，誘發腰椎間盤突出。

腰椎間盤突出是一個需要專業的正對性治療及參與控制的慢性疾病。醫務人員應對患者及其家屬進行健康教育，患者及其家屬應主動配合，科學、樂觀面對疾病，可以諮詢相關導師輔助指導治療。