孕媽媽們和產婦們快來看看了，產婦冬天坐月子需要注意什麼？

產婦坐月子一直都是一件備受關注的事情，產後護理的好壞直接影響著新媽媽的身體健康狀況，尤其是在寒風瑟瑟的冬季。那麼，冬天坐月子需要什麼呢
​控制溫濕度

在寒冷的冬天裡，產後新媽媽坐月子也是需要非常重視的

有產婦的室內的溫度最好是控制到20~25℃為宜

溫度最好不要讓太高或者是太低，否則會使得產後新媽媽和寶寶的健康受到影響

比如溫度太高的話，那麼就會導致產後新媽媽容易有產褥熱，溫度太低的話就會讓寶寶容易患病

此外，會有產後新媽媽會問，北方有暖氣可是南方沒有啊？其實南方的產後新媽媽也是可以用空調或者是小太陽來代替的

但是需要注意的是，不論是開暖氣或者是開空調，都要把室內的濕度控制在55%~65%為宜。

否則室內太過乾燥的話，也是會影響到產後新媽媽和寶寶的健康的。

洗漱用溫水

由於坐月子的時候最好是要避開涼水的，特別是到冬天的時候

所以冬天在洗漱的時候，產後新媽媽應該用溫水來進行
​溫水溫水果

水果含有豐富的營養價值，能很好的補充月子期間的產婦所需的營養

但是有些水果冬天吃起來冰冰涼涼的，所以會有不少人會認為冬天坐月子是不適合吃那些水果的，比如蘋果，梨子等

但是，其實冬天坐月子的產婦也是可以吃水果的，只不過不要太涼的時候吃，吃的時候最好用溫開水溫一下再吃

衣服要保熱

冬季天氣冷，實施母乳餵養的媽媽，小心胸腹部受涼，並選用哺乳胸罩。寶寶夜間餵奶，穿脫衣服不要嫌麻煩，著涼很輕易使肩關節受涼。有的媽媽月子還沒坐完，就出現了肩關節疼痛，嚴重的連胳膊都抬不起來。

剛開始餵奶的新媽媽，往往累得一身汗，胳膊酸了，脖子僵了，這往往就是由於餵奶姿勢不正確所致。正確的餵奶姿勢是「三貼」：胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳房。媽媽用手托住寶寶的臀部，媽媽的肘部托住寶寶的頭頸部，寶寶的上身躺在媽媽的前臂上，這是寶寶吃奶最舒服的姿勢。

勿接觸冷水

冬季宜在產後1周洗浴，冬季洗澡應留意防冷

浴室溫度宜在20~22℃，水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室不要太封閉，洗浴時間不要過長，以5~10分鐘為宜

洗滌時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、噁心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日後月經期不調、身痛等

沐浴后要及時用熱風機吹乾頭髮，儘快將身體上的水擦乾，及時穿上御冷的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著

晚上洗完澡之後，不要馬上睡覺，應喝一杯熱水，等身體乾爽后再睡。

產婦在冬季洗澡，按照傳統的做法，也可選用防風生薑方，即防風50克，生薑50克，捶破，用水洗凈，煎一大鍋水，過濾藥渣，用水洗身洗頭，或直接使用薑片煮水后洗浴，此民間驗方祛冷效果較顯著。

洗浴必須淋浴，不能坐浴

洗后儘快將身體上的水擦乾，及時穿上御冷的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。

留意口腔衛生，漱口水要用溫開水。
​適當的鍛煉

新媽媽身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，產後需要適當的運動

活動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。卧床過久，會導致倦怠乏力，不利於淤血的排出。

假如淤血長期停滯在子宮內，可出現惡露不下、惡露過多或產後腹痛，嚴重的還會引起腹中包塊

所以說積極的「坐月子」不是躺在床上一動不動地呆上1個月，而是卧床休息與適宜的活動鍛煉相結合。

分娩越日就可以在床上翻身，半坐位與卧式交替休息，以後可在床邊和房間內走動，並練習產後體操，以便儘早恢復體形，同時也可削減便秘

月子里新媽媽睡眠應保證天天10小時，有助於乳汁分泌。

房要通風，人要防風

有產婦和寶寶的房間，一定要注意通風換氣，保持室內的空氣新鮮，這樣產婦和寶寶才會更健康

所以小編建議每天要進行1~2次的通風換氣，且每次20~30分鐘

不過在通風換氣的時候，要將產後新媽媽和寶寶轉移到另一個房間，或者蓋好被子，盡量不要讓產婦和寶寶受到風的直吹。
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